Περιεχόμενο
Σύμφωνα με τον εξειδικευμένο ιστότοπο MayoClinic.com, ο εμετός μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Αυτές περιλαμβάνουν τροφικές αλλεργίες, λοιμώξεις του στομάχου ή των εντέρων, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή φάρμακα ή ιατρικές θεραπείες, ημικρανίες. Μετά την ανατροπή, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε είναι να φάτε. Ωστόσο, η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί να βοηθήσει το στομάχι σας να ανακάμψει, δίνοντας στο σώμα σας τη δύναμη που χρειάζεται μέχρι να περάσει η ναυτία. Περάστε τα πικάντικα ή βαριά τρόφιμα, όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια και επιλέξτε ελαφρύτερα τρόφιμα και μικρότερες μερίδες.
Μπανάνα
Ο Michael B. Jacobs προτείνει στο βιβλίο του "Φροντίδα: Αυτο-φροντίδα για εσάς και την οικογένειά σας" να τρώτε μια μπανάνα μία ώρα μετά την ανατίναξή σας. Η αναμονή για λίγο πριν το φαγητό επιτρέπει στο στομάχι σας να επουλωθεί και σας εμποδίζει να κάνετε έμετο ξανά λόγω του καρπού. Πάρτε μικρά τσιμπήματα σε διαστήματα ενός έως δύο λεπτών για να μάθετε εάν το στομάχι σας θα απορρίψει τα τρόφιμα. Εάν αρχίσει να αισθάνεται ξανά άσχημα, ο Jacobs προτείνει να περιμένετε λίγα ακόμη λεπτά πριν τελειώσετε το φαγητό. Τα φρούτα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή καλίου, ένα μέταλλο που συνήθως χάνεται κατά τον εμετό. Η κατανάλωσή του βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων καλίου.
Τοστ ολικής αλέσεως
Το ολόκληρο τοστ είναι ένα ελαφρύ φαγητό που επιτρέπει στο στομάχι σας να ανακάμψει χωρίς να προκαλεί περισσότερο εμετό, όπως αναφέρουν οι Larry Trivieri, Burton Goldberg και John W. Anderson στο βιβλίο "Alternative Medicine: The Definitive Guide". Φάτε το τοστ χωρίς βούτυρο ή μαρμελάδα για να δείτε αν το στομάχι σας θα το δεχτεί. Την επόμενη μέρα μπορείτε να δοκιμάσετε να το φάτε με λίγο βούτυρο εάν το επιθυμείτε, ελέγχοντας ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να δεχθεί το λίπος.Οι ζωμοί λαχανικών μπορούν να ληφθούν με τοστ ως τρόπος για να βοηθήσουν το στομάχι σας να επουλωθεί και να σας επιτρέψει να ανακτήσετε κάποια δύναμη.
Σούπα
Η σούπα είναι ένα άλλο φαγητό που βοηθά να ηρεμήσει το στομάχι σας εάν παρασκευάζεται με τα σωστά συστατικά. Η λήψη ζωμών βοηθά στον προσδιορισμό του κατά πόσον το πεπτικό σας σύστημα είναι έτοιμο για τροφή, λένε οι Tivieri, Goldberg και Anderson. Χρησιμοποιήστε ελαφριά συστατικά στη σούπα σας. Οι μαγειρεμένες πατάτες, το καστανό ρύζι και τα σοταρισμένα λαχανικά είναι εύκολα εύπεπτες διατροφικές επιλογές και σας εμποδίζουν να κάνετε εμετό. Ένας άλλος ζωμός που μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι σας όταν αισθάνεστε άρρωστος ή άρρωστος είναι η κοτόπουλο.
