Περιεχόμενο
Ο πόνος στο δείκτη μπορεί να εμφανιστεί λόγω της επαναλαμβανόμενης χρήσης για κλικ στο ποντίκι. Η πάθηση σχετίζεται στενά με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και οι θεραπείες είναι παρόμοιες.
Βάλτε σε νερό
Το μπάνιο σε ζεστό ή κρύο νερό με άλατα Epsom μπορεί να είναι επωφελές για τη μείωση της διόγκωσης. Ένα παγοκύστη στην κορυφή της πρώτης άρθρωσης του δακτύλου ή κάτω από τον καρπό συνήθως ανακουφίζει τον πόνο.
Λουρί
Η υποστήριξη ενώ κοιμάστε είναι πολύ σημαντική. Χρησιμοποιήστε έναν καρπό καρπό όταν δεν χρησιμοποιείτε το χέρι σας, για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές.
Εργονομικός εξοπλισμός
Αγοράστε ένα ποντίκι που είναι εργονομικά σχεδιασμένο, ώστε να μην χρειάζεται να σηκώσετε το δάχτυλό σας για να κάνετε κλικ. Δοκιμάστε μια υποστήριξη ποντικιού με επένδυση για να κρατήσετε το δάχτυλό σας ψηλό και προσπαθήστε να αφαιρέσετε την πίεση ενώ κάνετε κλικ.
Ξεκουράσου
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτόν τον τύπο τραυματισμού είναι να ξεκουραστείτε. Εάν μπορείτε να ξεφύγετε από τη δουλειά, κάντε το. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση του υπολογιστή σας στο σπίτι, όσο το δυνατόν περισσότερο.
Χειρουργική επέμβαση
Η τελευταία επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση της πίεσης στο καρπιαίο κανάλι, η οποία με τη σειρά της θα βοηθήσει στον πόνο στα δάχτυλα.
