Περιεχόμενο
Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από το να μην μπορείς να αναπνέεις λόγω μιας βουλωμένης μύτης. Τα ρινικά σπρέι φαρμακείου που παρέχουν άμεση ανακούφιση είναι χρήσιμα, αλλά μπορούν να σας κάνουν να γαντζωθείτε και να έχετε καταστροφικό αποτέλεσμα εάν προσπαθήσετε να διακόψετε τη χρήση. Τα συνταγογραφούμενα σπρέι είναι επίσης υπέροχα, αλλά μπορεί να έχουν παρενέργειες και μπορεί να μην είναι πρακτικά μακροπρόθεσμα. Μια ασφαλής και εύκολη λύση είναι να κάνετε ένα σπιτικό ρινικό πλύσιμο.
Εξοπλισμός
Ορισμένα είδη είναι διαθέσιμα για ρινικό πλύσιμο, όπως κεραμικό ή πλαστικό Neti Pot, ρινικές σύριγγες με λαστιχένιο λαμπτήρα ή φιαλίδια με σύστημα ψεκασμού. Αυτά τα αξεσουάρ δεν είναι ακριβά, κοστίζουν μεταξύ R $ 20 και R $ 40 και μπορεί ήδη να συνοδεύονται από διάλυμα πούδρας για πλύσιμο. Όποιο δοχείο κι αν επιλέξετε να πλύνετε, φροντίστε να το πλύνετε και να το στεγνώσετε καλά μετά τη χρήση.
Συνταγή
Ξεκινήστε με 230 ml ζεστού νερού. Εάν χρησιμοποιείτε ένα Neti Pot ή ένα μπουκάλι τζετ, μπορείτε να το τοποθετήσετε απευθείας σε αυτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φιλτραρισμένο νερό, να χρησιμοποιήσετε νερό βρύσης μόνο εάν είναι πόσιμο.
Ανακατέψτε ¼ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ½ κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι σε νερό. Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι (το οποίο είναι ιωδιούχο) και προσπαθήστε να το αφήσετε με πολύ λεπτούς κόκκους, ώστε να διαλύεται γρήγορα.
Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν εντελώς τα στερεά. Εάν η λύση είναι για ένα παιδί, κάντε τη μισή συνταγή.
Η πλύση
Γείρετε πάνω από ένα νεροχύτη ή κάμψτε προς τα εμπρός στο ντους κοιτάζοντας προς τα κάτω, κρατώντας το μέτωπό σας λίγο ψηλότερο από το πηγούνι σας. Εισαγάγετε τη συσκευή σε ένα ρουθούνι - αρκετά βαθιά ώστε το διάλυμα να μην επιστρέψει - και αρχίστε να αναπνέετε από το στόμα σας, ενώ χύνετε απαλά το διάλυμα στη μύτη σας.Εάν χρησιμοποιείτε μια σύριγγα ή ένα μπουκάλι ψεκασμού, μην πιέζετε το διάλυμα πολύ σκληρά, κάνοντάς το να φτάσει στα αυτιά σας. Το Neti Pot χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να οδηγήσει τη ροή.
Η λύση θα πρέπει να βγει από το άλλο ρουθούνι και μπορεί να αισθανθείτε ότι κάποια από αυτά πηγαίνει στο λαιμό σας. Εάν συμβεί αυτό, είναι εντάξει. μην πανικοβάλλεστε.
Αφαιρέστε τη συσκευή και φυσάστε τη μύτη σας για να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό. Μην εισπνέετε.
Επαναλάβετε αυτά τα βήματα μέχρι να ρίξετε το μισό διάλυμα μέσω του ίδιου ρουθούνι και στη συνέχεια ρίξτε το υπόλοιπο διάλυμα μέσω του άλλου ρουθούνι χρησιμοποιώντας τις ίδιες διαδικασίες.
Αποτελέσματα
Εάν πλένετε τη μύτη σας μία ή δύο φορές την ημέρα, η ανακούφιση πρέπει να διαρκεί αρκετές ώρες. Με τακτικό πλύσιμο, θα παρατηρήσετε τελικά λιγότερη ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα και συμπτώματα κόλπων. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, η ανακούφιση μπορεί να είναι αρκετή για να μειώσετε ή να σταματήσετε τη χρήση σας, ανάλογα με τη σοβαρότητα και την επιμονή του προβλήματος.
Φροντίδα
Μην πλένετε τους κόλπους σας με καθαρό νερό. Θα έχετε μια αίσθηση καψίματος.
