Περιεχόμενο
Το στρίψιμο του αστραγάλου είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό στην καθημερινή ζωή και μπορεί να συμβεί τόσο απλά όσο το να πατάτε στο πόδι κάποιου ή σε ένα σκοινί πεζοδρομίου με λάθος τρόπο. Εάν ο αστράγαλος σας έχει πρηστεί ή επώδυνο, είναι πιθανό να έχει κάποιο είδος τραυματισμού ή ακόμη και ρήξη στους συνδέσμους.
Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS), περίπου 25.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες τεντώνουν τον αστράγαλο τους κάθε μέρα. Ενώ η πιθανότητα είναι μεγαλύτερη όταν παίζετε αθλήματα ή σωματικές δραστηριότητες, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε έχει πατήσει σε μια άνιση επιφάνεια.
Όπως συμβαίνει
Οι σύνδεσμοι τεντώνονται περισσότερο από το κανονικό όταν γυρίζει το πόδι, και στη συνέχεια το βάρος (επίσης μεγαλύτερο από αυτό ενός κανονικού βήματος) μεταφέρεται εκεί όταν η δύναμη φτάσει στο πάτωμα. Κανονικά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του WebMD, ο αστράγαλος περιστρέφεται προς τα έξω και το πόδι προς τα μέσα, γεγονός που προκαλεί τέντωμα και ρήξη των συνδέσμων στο εξωτερικό του αστραγάλου. Μερικές φορές ο αστράγαλος περιστρέφεται προς τα μέσα και το πόδι προς τα έξω, τραυματίζοντας τους εσωτερικούς συνδέσμους του αστραγάλου.
Βαρύτητα
Οι γιατροί μπορούν να διαγνώσουν τη στρέψη και τη σοβαρότητά της. Η ταξινόμηση ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και ο βαθμός 1 αποτελείται από μια ελαφριά στρέψη (ελαφρώς τέντωμα του συνδέσμου), ο βαθμός 2 είναι μέτριος (μερικό σχίσιμο του συνδέσμου) και ο βαθμός 3 είναι σοβαρός (πλήρες σχίσιμο του συνδέσμου), σύμφωνα με AAOS.
Ανάκτηση
Οι περισσότερες ανατροπές θεραπεύονται μεταξύ 4 και 6 εβδομάδων σύμφωνα με το AAOS. Η ανάπαυση είναι το βασικό συστατικό της ανάκαμψης. Ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση του αστραγάλου είναι ουσιαστικής σημασίας, και στην περίπτωση διάστρεψης βαθμού 2 ή μεγαλύτερης, η ακινητοποίηση και η χρήση δεκανικιών βοηθούν στη διαδικασία. Το καστ και η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιούνται σε διαστρέμματα βαθμού 3.
Πρόληψη
Η αντοχή και η ευελιξία είναι σημαντικά για την πρόληψη του σπασμού στον αστράγαλο και είναι επίσης απαραίτητο να προθερμαίνετε πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Δώστε προσοχή στο σημείο που περπατάτε, περπατάτε και τρέχετε, και επίσης προσέχετε προειδοποιητικά σημάδια όπως πόνο στον αστράγαλο και δυσφορία, αναστολή δραστηριότητας όταν τα αισθάνεστε.
