Περιεχόμενο
Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Η έκθεση σε πολυχλωριωμένα διφαινύλια (BPC), μια μορφή τοξικού χημικού ρύπου, μπορεί να μειώσει τη ντοπαμίνη σε επικίνδυνες συγκεντρώσεις, επηρεάζοντας το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα αυξημένα επίπεδα ντοπαμίνης μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Σε υψηλά επίπεδα, η ντοπαμίνη σχετίζεται με τον ενθουσιασμό και την εγρήγορση. Τα υπερβολικά επίπεδα ντοπαμίνης έχουν συνδεθεί με την ψύχωση, οπότε η μείωση τους μπορεί να είναι μια επιθυμητή μέθοδος για τη θεραπεία ατόμων με ψυχικά προβλήματα. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από τους υγιείς τρόπους για τον έλεγχο των επιπέδων ντοπαμίνης, και μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη ιατρική παρέμβαση, μέσω συνταγογραφούμενων θεραπειών.
Πώς να μειώσετε τη συγκέντρωση της ντοπαμίνης
Βήμα 1
Φάτε την ίδια ποσότητα υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Οι υδατάνθρακες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ντοπαμίνης, οδηγώντας σε μια πιο ήρεμη κατάσταση του νου. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αφομοιώνουν τα αμινοξέα που ρυθμίζουν την παραγωγή ντοπαμίνης.
Βήμα 2
Τρώτε λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες για να απελευθερώσετε ενδορφίνες, αντισταθμίζοντας τους υδατάνθρακες.
Βήμα 3
Να είστε προσεκτικοί σε εξωτερικούς παράγοντες που μειώνουν τη συγκέντρωση ντοπαμίνης, όπως χρόνιο στρες, ανεπάρκεια βιταμίνης Β, χαμηλή συγκέντρωση σιδήρου και ψευδαργύρου, ανεπάρκεια οιστρογόνων (σε γυναίκες), υπερβολικό αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών και κρυολογήματα.
Βήμα 4
Τα γνωστά παράνομα διεγερτικά, όπως οι αμφεταμίνες, μπορούν να προκαλέσουν παραγωγή ντοπαμίνης και να επιδεινώσουν τα αποτελέσματα της περίσσειας ντοπαμίνης.
Βήμα 5
Συμβουλευτείτε γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολέα ντοπαμίνης ή αναστολέα σε χάπι ή ενέσιμη μορφή. Οι δόσεις αυτών των αποκλειστών μπορούν να διαρκέσουν έως και έξι εβδομάδες. έχουν σχεδιαστεί για συμπληρωματικές θεραπείες για κλινικές καταστάσεις όπως ψύχωση, υπερκινητικότητα ή καρδιαγγειακές διαταραχές.
