Περιεχόμενο
Έπεσες, πέταξες και κατέληξες σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης με σπασμένο αστράγαλο. Τα οστά θα επουλωθούν με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, θα έχετε κάποια δυσφορία τις πρώτες μέρες - Τι να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε; Ο γιατρός σας πιθανότατα θα βάλει τον αστράγαλο σας σε ένα καστ, απαιτώντας τη χρήση δεκανικιών και, εάν είναι δυνατόν, φάρμακα για τον πόνο. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, λάβετε μέτρα για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη, έτσι ο αστράγαλος σας θεραπεύεται.
Σηκώστε το πόδι σας και βάλτε πάγο
Μειώστε το πρήξιμο αυξάνοντας τον αστράγαλο, αυξάνοντάς το υψηλότερα από την καρδιά, έτσι ώστε το αίμα να μπορεί να αποστραγγιστεί από τη βλάβη και να προωθήσει την επούλωση. Κρατήστε το πόδι σας ανυψωμένο όσο πιο συχνά γίνεται για τις πρώτες δύο έως τρεις εβδομάδες. Στοίβα πολλά μαξιλάρια στο τέλος του κρεβατιού και ξαπλώστε με το πόδι σας πάνω τους. Ένας άλλος τρόπος για να σηκώσετε τον αστράγαλο είναι να ξαπλώνετε στο πάτωμα, στην πλάτη σας, με το πόδι σας σε σκαμνί. Η τοποθέτηση σακουλών πάγου στον τραυματισμένο αστράγαλο βοηθά επίσης στη μείωση της διόγκωσης. Κάντε το για 15 έως 20 λεπτά τις πρώτες ημέρες, ακόμα κι αν έχετε καστ. Για να αποφύγετε την διαβροχή, τοποθετήστε την παγοθήκη σε μια πετσέτα μεταξύ της σακούλας και του σοβά σας, διατηρώντας την στεγνή.
Φυτικά φάρμακα
Μερικά βότανα και ενώσεις επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Για παράδειγμα, το comfrey, το οποίο προάγει την ανάπτυξη των κυττάρων και χρησιμοποιείται εξωτερικά, ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Πολλά φυσικά βότανα βρίσκονται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η αλογοουρά αναγεννά τους συνδετικούς ιστούς και αγοράζεται σε μορφή χαπιού. Ένα άλλο βότανο που βοηθά στην επούλωση των οστών είναι η καρδιακή ρίζα, η οποία υποστηρίζει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την οικοδόμηση νέων οστών. Μπορεί να αγοραστεί σε μορφή τσαγιού, εκχυλισμάτων ή χαπιών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε εναλλακτικό ή φυτικό πρόγραμμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν παρεμβαίνει στη θεραπεία σας.
Μην καπνίζετε και τρώτε καλά
Το κάπνισμα μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης. Σύμφωνα με τον ορθοπεδικό χειρουργό Cierny George III, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει έως και πέντε μήνες εάν καπνίζετε. Σύμφωνα με τον ίδιο, η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες που βρέθηκαν στον καπνό του τσιγάρου βλάπτουν το οξυγόνο στην επίτευξη οστικού ιστού, καθυστερώντας τη θεραπεία. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα για να επιταχύνετε την επούλωση. Το αποβουτυρωμένο γιαούρτι, οι σαρδέλες, το λάχανο και το αποβουτυρωμένο γάλα είναι μερικά από τα στοιχεία που διεγείρουν την επούλωση των σπασμένων οστών.
