Περιεχόμενο

• Πάγος
• Μείωση δραστηριότητας, σταθεροποίηση αρθρώσεων και ανύψωση της βλάβης
• Συμπληρώματα διατροφής
• Αλογοουρά
• Κουρκούμη

Τα δάκρυα του συνδέσμου είναι διαστρέμματα που προκαλούν βλάβη στην κάψουλα των αρθρώσεων ή στον παχύ ιστό που συνδέει τα οστά στο γόνατο, τον αγκώνα, τον καρπό, τα δάχτυλα και τον αστράγαλο. Οι πιο συνηθισμένοι σύνδεσμοι που πρέπει να σχιστεί είναι τα δάχτυλα, οι αστράγαλοι και τα γόνατα, αλλά μπορείτε να σκίσετε οποιονδήποτε σύνδεσμο στο σώμα σας. Οι σπασμένοι σύνδεσμοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο για μέρες και εβδομάδες και μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή, πρήξιμο, μώλωπες και να προκαλέσουν προβλήματα σταθερότητας των αρθρώσεων. Οι πιο σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να χρειάζονται χειρουργική επέμβαση, αλλά υπάρχουν οικιακές θεραπείες που λειτουργούν καλά στη θεραπεία.

Πάγος

Ο πάγος είναι μια πολύ γρήγορη θεραπεία για σπασμένους συνδέσμους. Ενεργώντας ως φυσικό αναισθητικό, ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, την εσωτερική αιμορραγία και τη φλεγμονή. Εφαρμόστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή για 15 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να ξεκουραστεί για άλλα 15. Κάντε το για 1 ή 2 ημέρες για να ελέγξετε τον πόνο.

Μείωση δραστηριότητας, σταθεροποίηση αρθρώσεων και ανύψωση της βλάβης

Περιορίστε τις σωματικές σας δραστηριότητες, ειδικά εκείνες που χρησιμοποιούν τις τραυματισμένες περιοχές. Το τύλιγμα της άρθρωσης με γάζα όπου υπάρχει διάλειμμα είναι χρήσιμο για συμπίεση και θα βοηθήσει επίσης να δώσει μεγαλύτερη σταθερότητα στην οδυνηρή περιοχή μέχρι να βελτιωθεί. Η χρήση γάζας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ακινητοποίηση της τραυματισμένης περιοχής και να την αποτρέψει από εσφαλμένες κινήσεις. Μια άλλη συμβουλή είναι να τοποθετήσετε την περιοχή της βλάβης υψηλότερη από την καρδιά για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Συμπληρώματα διατροφής

Η αγορά κατάλληλων συμπληρωμάτων θα βοηθήσει το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Καταναλώστε τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως βρομελίνη. Η βρομελίνη μπορεί να ληφθεί σε δόσεις των 500 mg, 4 φορές την ημέρα, έως ότου ο πόνος και τα συμπτώματα της φλεγμονής υποχωρήσουν. Πάρτε με άδειο στομάχι για να εξασφαλίσετε καλύτερη απορρόφηση. Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα ψευδαργύρου που βοηθούν στην επιτάχυνση της επούλωσης του τραυματισμού. Καταναλώστε 15 έως 30 mg ψευδάργυρου την ημέρα για να βελτιώσετε την ικανότητα επούλωσης του σώματός σας.

Αλογοουρά

Η αλογοουρά είναι ένα βότανο που περιέχει πολλά υγιή συστατικά, όπως μαγγάνιο, κάλιο και πυρίτιο. Το πυρίτιο που βρίσκεται στο βότανο βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων και των συνδέσεων. Αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εκχύλισμα, βάλτε 10 σταγόνες σε 1 ποτήρι νερό και καταναλώστε 6 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα. Ή μπορείτε να πιείτε τσάι? βάλτε 2 κουταλάκια του γλυκού αλογουρά σε ζεστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 15 λεπτά. Το φάρμακο μπορεί να καταναλωθεί σε δόση 4 φλιτζανιών την ημέρα.

Κουρκούμη

Εάν παίρνετε συμπληρώματα βρωμελίνης, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε κουρκούμη για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα. Λαμβάνετε 500 mg ημερησίως για να σταματήσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Καταναλώστε το βότανο 3 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.