Περιεχόμενο
Το ανθρώπινο σώμα δημιουργεί διοξείδιο του άνθρακα μέσω της αναπνευστικής διαδικασίας. Όταν εμπνέεται, το σώμα χρησιμοποιεί μόρια οξυγόνου από τον αέρα και ζάχαρη από αυτό που καταναλώνεται για να δημιουργήσει ενέργεια. Το διοξείδιο του άνθρακα είναι ένα από τα υποπροϊόντα αυτού του κύκλου παραγωγής ενέργειας, όπως ακριβώς παράγεται καπνός κατά την καύση ξύλου. Το υπερβολικό CO2 μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή έμετο. Χρησιμοποιήστε τεχνικές ελέγχου αναπνοής για να απομακρύνετε το διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα χωρίς να έχετε συμπτώματα χαμηλών επιπέδων του μορίου.
Βήμα 1
Πηγαίνετε σε ένα μέρος με καθαρό αέρα. Οι κινητήρες αυτοκινήτων, οι πυρκαγιές και τα βιομηχανικά περιβάλλοντα είναι κοινές πηγές διοξειδίου του άνθρακα. Το σώμα σας θέλει να αναπνέει καθαρό αέρα και αυτά τα πράγματα είναι πηγές υπερβολικού διοξειδίου του άνθρακα.
Βήμα 2
Αναπνεύστε κανονικά όταν ξεκουράζεστε ή δεν κάνετε σωματική δραστηριότητα. Ο εγκέφαλός σας λέει αυτόματα στο σώμα σας πόσο βαθιά και πόσο συχνά πρέπει να αναπνέει. Η αναπνοή ελευθερώνει το σώμα σας από διοξείδιο του άνθρακα και φέρνει φρέσκο οξυγόνο.
Βήμα 3
Αναπνεύστε κανονικά όταν έχετε δύσπνοια, συριγμό ή όταν παρατηρήσετε ότι η αναπνοή σας είναι γρήγορη. Όταν αναπνέετε γρήγορα και ρηχά σε αυτές τις καταστάσεις, διατρέχετε κίνδυνο υπεραερισμού.
Βήμα 4
Αναπνεύστε βαθιά όταν είστε λαχάνιασμα ή αναπνέετε γρήγορα. Νιώστε ότι οι πνεύμονες γεμίζουν εντελώς και, στη συνέχεια, εκπνεύστε μέχρι να αισθανθείτε ότι τους έχετε αδειάσει εντελώς Αυτό βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του υπεραερισμού και αποβάλλει το διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα σας με ελεγχόμενο τρόπο.
