Περιεχόμενο
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχετε ότι το μωρό σας έχει τις καλύτερες πιθανότητες να γεννηθεί υγιές. Αυτό σημαίνει ότι ενώ είστε έγκυος, πρέπει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να πίνετε τη σωστή ποσότητα υγρών.
Υγρά
Δεδομένου ότι το σώμα σας χρειάζεται συνήθως περίπου 8 ποτήρια υγρού την ημέρα, είναι λογικό να χρειάζεται να πίνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ συνιστά στις γυναίκες να πίνουν 10 ποτήρια υγρών την ημέρα όταν είναι έγκυες.
Πάντα διψασμένος
Δεδομένου ότι αυξάνετε τον όγκο του αίματός σας και αυτόν του μωρού σας, οι περισσότερες γυναίκες διψούν πολύ επειδή το σώμα τους χρειάζεται περισσότερο νερό για να βοηθήσει στην παραγωγή του απαραίτητου αίματος.
Αύξηση βάρους
Κατά μέσο όρο, μια έγκυος γυναίκα θα αυξήσει τα 3,6 κιλά λόγω του πλακούντα, 900 g αμνιακού υγρού και επιπλέον 3,6 kg λόγω της κατανάλωσης νερού.
Διατροφή
Ορισμένα φρούτα και λαχανικά έχουν επίπεδα νερού αρκετά υψηλά για να επηρεάσουν την ποσότητα των υγρών που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν πρέπει να αυξήσετε την καθημερινή πρόσληψη υγρών, δοκιμάστε να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά πιο συχνά.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Εάν αισθάνεστε ότι διψάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συζητήστε το με τον μαιευτήρα ή τον γυναικολόγο σας. Τραβήξτε αυτό το ζήτημα σε κάθε ραντεβού εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε.
