Περιεχόμενο
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια περίοδος σημαντικής σωματικής δυσφορίας για τις γυναίκες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περιορισμένο αριθμό κινήσεων, λίγες άνετες θέσεις, μυϊκούς πόνους και, συχνά, πόνο στην πλάτη. Το υδρομασάζ είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για την ανακούφιση από το άγχος και για την καταπράυνση των πονεμένων μυών. Ωστόσο, λόγω του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν λουτρά με υδρομασάζ χωρίς να κατανοούν σημαντικές εκτιμήσεις.
Εννοια
Το πρόβλημα με τις υδρομασάζ για έγκυες γυναίκες οφείλεται στην υπερθέρμανση. Οι περισσότερες μπανιέρες έχουν θερμοκρασία 40 βαθμούς Κελσίου. Μόνο δέκα λεπτά σε ζεστό νερό είναι αρκετό για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας στους 38,8 βαθμούς Κελσίου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η θερμοκρασία του σώματος της γυναίκας πρέπει να διατηρείται κάτω των 38,3 ºC για την προστασία του μωρού. Αλλά δεν χάνονται όλα. Υπάρχουν επιλογές για γυναίκες που θέλουν να χαλαρώσουν με ασφάλεια.
Ντους
Κάνε ένα μπάνιο. Αυτός είναι ένας πολύ ασφαλέστερος τρόπος χαλάρωσης από ένα υδρομασάζ, αρκεί το νερό να μην είναι ζεστό ή άβολο. Επιπλέον, το άνω σώμα πιθανότατα θα παραμείνει εκτός του νερού και θα είναι λιγότερο ευαίσθητο στην υπερθέρμανση. Ενώ ένα υδρομασάζ διατηρεί τη θερμοκρασία του, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπερθερμίας, το νερό του μπάνιου χάνει θερμότητα καθώς πέφτει από το ντους.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις
Εάν το ντους δεν είναι αρκετό για εσάς, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες επιλογές για ασφαλή χρήση του υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει πάντα να έχετε κατά νου τη θερμοκρασία του σώματος. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για το υδρομασάζ, αλλά με την αύξηση της θερμοκρασίας.
Θερμοκρασία νερού
Ορισμένα υδρομασάζ προσφέρουν τη δυνατότητα μείωσης της θερμοκρασίας του νερού. Μια μπανιέρα με ζεστό νερό είναι καλύτερη από μία με ζεστό νερό και θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ελαφρύτερα και να απολαύσετε τα οφέλη από τη δράση μασάζ των πίδακες. Κατά τη μείωση της θερμοκρασίας του νερού, θυμηθείτε ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να χάσει τη θερμότητα του νερού. Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο πισίνας για να προσδιορίσετε πότε είναι ασφαλές να εισέλθετε.
Θερμοκρασία σώματος
Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο για την παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Αυτό είναι απαραίτητο. Και πάλι, το πρόβλημα δεν είναι ο εξοπλισμός, αλλά η προκύπτουσα υπερθερμία. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας συνεχώς ενώ βρίσκεστε στο υδρομασάζ, εάν επιλέξετε να το χρησιμοποιήσετε.
Συμβουλές
Προσέξτε για σημάδια υπερθέρμανσης, όπως εφίδρωση. Αν και είναι φυσιολογικό κατά την εγκυμοσύνη, ο τύπος του ιδρώτα που προέρχεται από ένα υδρομασάζ είναι εύκολα αντιληπτός. Εάν αισθάνεστε άβολα ή ιδρώνετε, βγείτε από το νερό.
Περιορίστε το μπάνιο σας σε δέκα λεπτά. Όσο μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε μισή ώρα στο υδρομασάζ, η εγκυμοσύνη απαιτεί μια πιο ανιδιοτελή προσέγγιση. Το πιο σημαντικό: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε περίπτωση υποψίας, να θυμάστε ότι η μπανιέρα είναι ρηχή, οπότε δεν συνιστάται να προσπαθήσετε να βουτήξετε. Στην πραγματικότητα, κάθε είδους ξαφνική κίνηση πρέπει να αποφεύγεται. Θυμηθείτε ποιος είναι ο ενήλικας και χρησιμοποιήστε το υδρομασάζ με υπευθυνότητα.
