Περιεχόμενο
Μία από τις πιο συνηθισμένες χρήσεις της σάουνας είναι να χαλαρώσετε μετά από μια σκληρή προπόνηση. Η χαλάρωση στον ζεστό ατμό αναγκάζει το σώμα να ζεσταθεί και να εκπνεύσει όλες τις τοξίνες που υπάρχουν, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών. Οι σάουνες είναι επίσης συχνές στα "σπα" για χαλάρωση. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε έναν ασυνήθιστο λόγο για να πάμε στη σάουνα - ανακουφίζοντας από την ταλαιπωρία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης.
Κρύο
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του κρυολογήματος είναι η συμφόρηση. Το αίσθημα σφίξιμου στο στήθος και η βουλωμένη μύτη μπορούν να αντιπροσωπεύουν αφόρητες αισθήσεις. Η σάουνα θα ήταν ευεργετική για την καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων και επίσης για την εξάλειψη του κρυολογήματος.
Το να καθίσετε στη σάουνα και να εισπνεύσετε τον ατμό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη συμφόρηση βελτιώνοντας την έμπνευσή σας. Θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με έναν υγραντήρα, η διαφορά θα είναι ένταση, καθώς υπάρχει πολύ περισσότερος ατμός. Η θερμότητα του ατμού απελευθερώνει την έκκριση από το στήθος, ανακουφίζοντας τη συμφόρηση. Εάν είστε σε θέση όπου μπορείτε να προσθέσετε λάδια στο νερό από το οποίο βγαίνει ο ατμός, αυτό θα βοηθήσει επίσης. Τα λάδια όπως ο ευκάλυπτος, η μέντα, το δεντρολίβανο μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία αποσυμφόρησης όταν προστίθενται στο νερό. Κάνουν επίσης τη μυρωδιά πιο αρωματική.
Θα μπορείτε να αναπνέετε πολύ πιο εύκολα μετά τη χρήση σάουνας, ωστόσο, η μύτη σας θα τρέξει.
Μια εγχώρια θεραπεία για τη γρίπη είναι ο ιδρώτας. Η σάουνα μπορεί επίσης να το κάνει αυτό. Αν καθίσετε σε σάουνα, το σώμα σας θα ζεσταθεί και θα αρχίσει να ιδρώνει. Η εφίδρωση μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε το σώμα σας, αλλά πρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πριν και μετά τη σάουνα.
Η γρίπη
Σε αντίθεση με το κρύο, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν συμφόρηση ή έχουν βουλωμένη μύτη όταν έχουν γρίπη. Ωστόσο, εάν το αντιμετωπίζετε, η σάουνα σας βοηθά να κάνετε τα ίδια πράγματα, όπως σημειώνεται στην παραπάνω ενότητα.
Ένα από τα κοινά συμπτώματα γρίπης με τα οποία μπορεί να βοηθήσει η σάουνα είναι ο πόνος στο σώμα. Όταν έχετε τη γρίπη, το σώμα σας συχνά πονάει λόγω του ιού στο σώμα. Πηγαίνοντας σε σάουνα όταν αισθάνεστε αυτούς τους πόνους στο σώμα σας θα χαλαρώσει και θα ηρεμήσει την ταλαιπωρία που αισθάνεστε. Ο ατμός από το δωμάτιο θα ζεσταθεί το σώμα σας και θα σας κάνει να χαλαρώσετε. Όταν το σώμα σας χαλαρώσει λίγο, η δυσφορία που αντιμετωπίζετε θα αρχίσει να υποχωρεί.
Εναλλακτικές
Εάν θέλετε να πάτε σε σάουνα για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, αλλά δεν υπάρχει τρόπος, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές άλλες μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε να λάβετε τα ίδια οφέλη.
Το ζεστό μπάνιο στο μπάνιο και το κλείσιμο της πόρτας δημιουργεί ατμόσφαιρα ατμού. Μόλις το μπάνιο γεμίσει με ατμό από το ντους, μπορείτε να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε ως σάουνα. Οι γλάστρες και οι υγραντήρες Neti είναι σαν σάουνες σε μικρότερη κλίμακα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τις σάουνες, ολόκληρο το σώμα σας δεν είναι βυθισμένο στον ατμό. Η αναπνοή κοντά σε έναν υγραντήρα και η χρήση δοχείου "neti" θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε τον ατμό για την αποσυμφόρηση των ρινικών διόδων, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να ιδρώσετε και να απαλλαγείτε από κρύο, γρίπη ή πόνους στο σώμα.
