Περιεχόμενο
Παρά το γεγονός ότι είναι μέρος της ζωής των περισσότερων γυναικών, οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν βαριά αιμορραγία για μια εβδομάδα ή περισσότερο, επώδυνες κράμπες και συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι ορμονικές θεραπείες, όπως τα αντισυλληπτικά, χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία των εμμηνορροϊκών προβλημάτων και δίνουν στις γυναίκες μεγαλύτερο έλεγχο των κύκλων τους, αλλά δεν τις ανέχονται όλοι καλά. Οι φυσικές θεραπείες που αποτρέπουν την εμμηνορροϊκή αιμορραγία είναι η καλύτερη λύση για τις γυναίκες που θέλουν να αποφύγουν τη λήψη ορμονικών χαπιών.
Φυσικές θεραπείες: τι να περιμένετε
Δεν θα σταματήσετε ποτέ την εμμηνόρροια εντελώς με τη βοήθεια φυσικών θεραπειών. Ωστόσο, αυτό που μπορούν να κάνουν είναι να μειώσουν τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου, να μειώσουν την ένταση των κράμπες και να μειώσουν την εμμηνορροϊκή ροή. Εάν θέλετε να σταματήσετε την εμμηνόρροια για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να συζητήσετε τα απαραίτητα μέτρα με το γιατρό σας, όπως η χρήση αντισυλληπτικών. Σε περίπτωση που οι φυσικές θεραπείες δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σας και η περίοδος σας παραμένει προβληματική, μεταβείτε στον γιατρό σας για να εντοπίσετε τις αιτίες.
Φυσικές θεραπείες για δοκιμές
Υπάρχουν πολλές φυσικές επιλογές που συνιστώνται για τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως. Μερικές γυναίκες τα πάνε καλά με κάποια φάρμακα και όχι άλλες, οπότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε κάποια και να διακινδυνεύσετε να κάνετε λάθη για να βρείτε το σωστό φάρμακο για εσάς.
Το ιδανικό για φυσικές θεραπείες είναι να χρησιμοποιείτε βότανα και βιταμίνες που ενθαρρύνουν την πήξη του αίματος. Διάφορα τσάι από βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και να προβλέψουν το τέλος της εμμηνορροϊκής περιόδου. Οι αποξηραμένες ρίζες mille-root, διαλυμένες σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και εμποτισμένες για δέκα λεπτά είναι μια επιλογή. Οι γυναικολόγοι χρησιμοποιούν ένα βότανο που ονομάζεται τσάντα βοσκού για τη θεραπεία της αιμορραγίας, το οποίο μπορεί να σταματήσει καλά την εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Συνιστάται επίσης σπιτικό τσάι τσουκνίδας και τσάι κανέλας, φτιαγμένο βάζοντας κανέλα σε χαμηλή φωτιά. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, προσθέστε το 1/8 μιας κουταλιάς της σούπας πιπέρι καγιέν σε ένα τσάι της επιλογής σας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αιμορραγίας.
Για όλα τα τσάγια, πίνετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε να πάρετε τα βότανα από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή να δείτε την ενότητα Πηγές για συμβουλές.
Οι βιταμίνες A, K και C σχετίζονται με την πήξη. Επιπλέον, οι γυναίκες με ανεπάρκεια αυτών των βιταμινών είναι πιο πιθανό να έχουν πιο προβληματικές εμμηνορροϊκές περιόδους. Πάρτε συμπληρώματα από αυτά για να διευκολύνετε τη ροή της εμμήνου ρύσεως.
Περισσότερες επιλογές
Οι έντονες περίοδοι της εμμήνου ρύσεως, στις περισσότερες περιπτώσεις, σχετίζονται με άλλους παράγοντες. Το άγχος, το υπερβολικό βάρος, η έλλειψη άσκησης, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και η κακή ποιότητα ύπνου μπορούν να βλάψουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, να τον επιδεινώσουν και να τον κάνουν μεγαλύτερο. Φάτε καλά, κοιμηθείτε καλά, εξασκηθείτε σε σωματικές δραστηριότητες και ελέγξτε το επίπεδο του στρες σας, έτσι ώστε σύντομα να δείτε τη βελτίωση των προβλημάτων της εμμήνου ρύσεως σας.
Εάν οι φυσικές θεραπείες και αυτές οι αλλαγές στις συνήθειες δεν επιλύσουν προβλήματα με την εμμηνορροϊκή ροή, μεταβείτε στο γιατρό και ζητήστε καθοδήγηση Δείτε εάν υπάρχουν άλλα προβλήματα με το σώμα σας που μπορεί να το προκαλούν. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη φάρμακα για προβλήματα υγείας, συζητήστε με το γιατρό σας εάν συνιστάται η προσθήκη βοτάνων και βιταμινών στη ρουτίνα σας, καθώς ορισμένες από αυτές τις ουσίες μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του φαρμάκου.
