Περιεχόμενο
Ο τρόμος των χεριών δεν είναι μόνο πηγές αμηχανίας, αλλά επίσης ελέγχει την αξιοπιστία σας εάν είστε χειρουργός ή έχετε εργασία που απαιτεί σταθερά χέρια. Οι αιτίες των τρόμων μπορεί να ποικίλουν πολύ. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, άγχος και ορισμένα φάρμακα μπορούν να κάνουν τα χέρια σας να κουνήσουν. Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση να έχουν τρόμο στα χέρια λόγω μιας πάθησης που ονομάζεται «ουσιώδης τρόμος». Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να σταματήσετε τα χέρια σας από το τίναγμα.
Βήμα 1
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η υπερκινητικότητα του θυρεοειδούς, μπορούν να επηρεάσουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας τα χέρια σας να κουνήσουν. Κατά τη θεραπεία του ιατρικού προβλήματος πίσω από τον τρόμο, το πρόβλημα συνήθως θα επιλυθεί.
Βήμα 2
Ερευνήστε το οικογενειακό σας ιστορικό. Ορισμένες οικογένειες έχουν προδιάθεση για βασικό τρόμο, που προκαλεί χειραψία στα χέρια. Εάν συμβαίνει αυτό, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες.
Βήμα 3
Κόψτε την καφεΐνη. Είναι μια πολύ κοινή αιτία τρόμου στα χέρια. Αφαιρέστε το εντελώς από το μενού σας και δείτε εάν τα συμπτώματα βελτιώνονται μέσα σε μια εβδομάδα.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος. Το άγχος είναι μια κοινή αιτία τρόμου στα χέρια. Μάθετε τεχνικές για τη μείωση του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η αυτο-ύπνωση και εξασκηθείτε καθημερινά.
Βήμα 5
Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα για το άσθμα, αντιεπιληπτικές κρίσεις και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης μπορούν να προκαλέσουν τρόμο. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή είναι μία από τις παρενέργειες του φαρμάκου που παίρνετε.
Βήμα 6
Σταμάτα το κάπνισμα. Η νικοτίνη στα τσιγάρα κάνει τα χέρια σας να κουνιούνται, ειδικά αν καπνίζετε πολύ.
Βήμα 7
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για να σταματήσετε το κούνημα στα χέρια σας. Φάρμακα όπως βήτα-αναστολείς, πριμιδόνη, γκαμπαπεντίνη, βενζοδιαζεπίνη και τοξίνη αλλαντίασης χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τρόμου στα χέρια που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες.
