Περιεχόμενο
Πιθανότατα έχετε δει σακούλες στα γυμναστήρια, στις αρένες του μποξ ή ακόμα και σε ταινίες όπως το Rocky. Αυτές οι τσάντες έχουν σχεδιαστεί για να μιμούνται τον αντίκτυπο που αισθάνεται κατά τη διάτρηση ενός ατόμου, και ως εκ τούτου, μπορούν να προσφέρουν μια εξαιρετική προπόνηση. Μπορείτε να φτιάξετε ένα σάκο ζουμπάρισμα στο σπίτι, το πρόβλημα είναι ότι μπορούν να ζυγίσουν μεταξύ 18 και 45 κιλών και δεν μπορεί κάθε επένδυση να υποστηρίζει ένα τέτοιο βάρος. Η λύση είναι μια ισχυρή, σπιτική υποστήριξη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τοποθετήστε τέσσερις σωλήνες 1,2m σε διασταύρωση πέντε κατευθύνσεων, αφήνοντας την επάνω τρύπα ανοιχτή. Τοποθετήστε ένα καπάκι στο άλλο άκρο κάθε σωλήνα.
Βήμα 2
Τοποθετήστε το σωλήνα 2,4 m στη διασταύρωση πέντε διαδρομών. Συνδέστε το άλλο άκρο στην τρισδιάστατη διασταύρωση.
Βήμα 3
Τοποθετήστε τους δύο τελευταίους σωλήνες 1,2 m στους δύο διαθέσιμους χώρους της τρισδιάστατης διασταύρωσης. Τοποθετήστε ένα καπάκι στο άλλο άκρο κάθε σωλήνα.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε ένα χάρακα για να μετρήσετε 15 cm σε κάθε έναν από τους σωλήνες 1,2 m που είναι συνδεδεμένοι στην τρισδιάστατη διασταύρωση. Σημειώστε ως σημεία για το άγκιστρο.
Βήμα 5
Συγκολλήστε ένα άγκιστρο σε κάθε σημείο. Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς.
Βήμα 6
Τοποθετήστε την τσάντα σε ένα από τα άγκιστρα χρησιμοποιώντας την αλυσίδα που τη συνοδεύει. Ίσως χρειαστείτε βοήθεια με αυτό το βήμα.
Βήμα 7
Τοποθετήστε το αντίβαρο στο άγκιστρο απέναντι από τη σακούλα. Ανάλογα με το βάρος, ενδέχεται να μπορείτε να το κάνετε αυτό περνώντας την αλυσίδα μέσω του κέντρου καθενός από τα βάρη που συνδέονται με τα άγκιστρα. Και πάλι, θα χρειαστείτε έναν συνεργάτη που κρατά την τσάντα, ώστε να μην πέσει η υποστήριξή σας.
Βήμα 8
Σφίξτε όλους τους σωλήνες χρησιμοποιώντας ένα κλειδί.
