Περιεχόμενο
Το ταυρικό μαγνήσιο είναι ένας συνδυασμός του μεταλλικού μαγνησίου με ένα παράγωγο αμινοξύ, ταυρίνη. Επειδή το μαγνήσιο και η ταυρίνη μπορούν να βοηθήσουν με τους ίδιους τύπους ασθενειών, συχνά συνδυάζονται σε ένα χάπι. Μερικοί γιατροί χρησιμοποιούν ταυρικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της ανεπάρκειας μαγνησίου σε σύγκριση με άλλες μορφές μαγνησίου, λόγω της αποτελεσματικότητας των δύο στοιχείων μαζί.
Ελλειψη
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μια διαδεδομένη αλλά θεραπεύσιμη κατάσταση. Μερικοί γιατροί αποδίδουν το πρόβλημα σε σύγχρονες δίαιτες που προτιμούν τα μεταποιημένα τρόφιμα και όχι τα χόρτα, τα καρύδια, τους σπόρους και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι επίσης δυνατό να απενεργοποιήσετε την κατάχρηση αλκοόλ. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για εκατοντάδες αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των λειτουργιών του εγκεφάλου και της καρδιάς, επομένως η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει τεράστια βλάβη στην υγεία.
Λόγω της σημασίας του μαγνησίου, η ταυρίνη προστίθεται συχνά στα συμπληρώματα μαγνησίου για να "σας βοηθήσει". Βοηθά στη μεταφορά μαγνησίου - μαζί με νάτριο και κάλιο - στα κύτταρα.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν: κόπωση, ανορεξία, έλλειψη μνήμης, αϋπνία, μυϊκούς σπασμούς, κακή νυχτερινή όραση και ευερεθιστότητα. Κατά τη διάρκεια των προχωρημένων σταδίων αναπηρίας, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν γρήγορο καρδιακό παλμό, συστολή μυών, ψευδαισθήσεις και μούδιασμα. Οι γιατροί έχουν αναφέρει μια πλήρη ανάκαμψη των συμπτωμάτων με συμπλήρωμα μαγνησίου.
Δοκιμές
Οι δοκιμές για την ανίχνευση ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για τη συλλογή ούρων, μια μέθοδο που επιστρέφει πιο ακριβή αποτελέσματα από μια εξέταση αίματος. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, ο γιατρός σας ή ο naturopath μπορεί να κάνει μια απλή αξιολόγηση. Μπορεί απλά να θέσει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή του για να προσδιορίσει εάν το μαγνήσιο - ή το ταυρικό μαγνήσιο - μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Συνήθως οι άνθρωποι δεν έχουν πολύ μαγνήσιο, οπότε η λήψη ταυρικού μαγνησίου πιθανότατα δεν θα σας κάνει κακό.
Δοσολογία
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση μαγνησίου για ενήλικες γυναίκες είναι μεταξύ 310 και 320 mg. Για ενήλικες άνδρες, κυμαίνεται μεταξύ 400 και 420 mg. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτές οι δόσεις είναι πολύ χαμηλές και θα προτείνουν πολύ μεγαλύτερες δόσεις για τη διόρθωση της ανεπάρκειας. Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις για παιδιά κυμαίνονται από 80-360 mg, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας σχετικά με τη συμπλήρωση.
Η ταυρίνη δεν έχει συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Κίνδυνοι
Η συμπλήρωση με μαγνήσιο και ταυρικό μαγνήσιο μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα με ορισμένους περιορισμούς. Τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, νευρομυϊκές παθήσεις, εντερικά εμπόδια ή καρδιακά μπλοκ πρέπει πάντα να λαμβάνουν άδεια από το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν αυτά τα προϊόντα.
