Περιεχόμενο
Υστερεκτομή είναι η χειρουργική επέμβαση που πραγματοποιείται για την αφαίρεση της μήτρας της γυναίκας. Ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης και η μέθοδος που χρησιμοποιείται για την αφαίρεσή του εξαρτώνται από το ιατρικό ιστορικό της γυναίκας και τον λόγο της επέμβασης. Οι μορφές σωματικής άσκησης που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης εξαρτώνται από τον τύπο της διαδικασίας και τις συστάσεις του γιατρού. Για τους περισσότερους ασθενείς, η μέτρια άσκηση με κάποιους περιορισμούς είναι κατάλληλη.
Διαδικασίες υστερεκτομής
Η ολική υστερεκτομή αφαιρεί εντελώς τη μήτρα και τον τράχηλο. Η αφαίρεση μόνο του άνω μέρους ονομάζεται μερική υστερεκτομή. Η ριζική υστερεκτομή αφαιρεί ολόκληρη τη μήτρα, την άνω περιοχή του κόλπου και τον ιστό γύρω από τον τράχηλο. Η τεχνική που θα χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας μπορεί να είναι κοιλιακή, κολπική ή λαπαροσκοπική. Κάθε διαδικασία περιλαμβάνει τη δημιουργία τομών και την αφαίρεση της μήτρας μέσω αυτών. Οι παθολογίες που μπορεί να απαιτούν υστερεκτομή περιλαμβάνουν ινομυώματα, καρκίνο της μήτρας ή άλλων αναπαραγωγικών οργάνων, ενδομητρίωση και μη φυσιολογική κολπική αιμορραγία.
Ανάκτηση
Οι γυναίκες γενικά παραμένουν στο νοσοκομείο για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες μετά από αυτήν την επέμβαση, αλλά οι γυναίκες που υποβάλλονται σε διαδικασία λόγω καρκίνου συχνά παραμένουν στο νοσοκομείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ιστότοπος Womens Heath συνιστά να ξεκουράζεστε μετά από χειρουργική επέμβαση και να αποφεύγετε το μπάνιο, να κάνετε σεξ και να σηκώνετε βαριά αντικείμενα για έξι εβδομάδες. Η περίοδος ανάρρωσης για κοιλιακή υστερεκτομή είναι τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Η κολπική ή λαπαροσκοπική διαδικασία απαιτεί τρεις έως τέσσερις εβδομάδες ανάπαυσης. Μπορεί να είναι καλό να κάνετε περιορισμένη άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, πάντα με την έγκριση του γιατρού σας.
Ασκηση
Η άσκηση μέτριας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάρρωσης μετά από υστερεκτομή, στην ενίσχυση των μυών στην πλάτη και στην κοιλιά σας, στην ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία και τον έλεγχο του βάρους σας. Ωστόσο, η MedlinePlus συνιστά να μην τρέχετε, να σηκώνετε βάρη πάνω από 10 κιλά, να κάνετε καθίσματα ή να ασχολείστε με οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας προκαλεί ένταση ή συριγμό. Θα πρέπει να αποφεύγετε τις βαριές δουλειές του σπιτιού ή τις κουραστικές ασκήσεις μέχρι να αναρρώσετε πλήρως ή έως ότου ο γιατρός σας σας απελευθερώσει.
Παραδείγματα
Μόλις αισθανθείτε ικανοί, μπορείτε να ασκηθείτε κάνοντας βόλτες και αυξάνοντας σταδιακά το επίπεδο δραστηριότητας. Κάντε πυελικές ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς της λεκάνης, συστέλλοντας τους κολπικούς μύες σας σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Κρατήστε τη συστολή για 5 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση.
Ενισχύστε τους μυς της κοιλιάς τοποθετώντας τον εαυτό σας στα γόνατά σας με τα χέρια σας στο πάτωμα, συστέλλοντάς τους καθώς εκπνέετε αργά. Κρατήστε στη θέση για 5 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε. Τεντώστε την πλάτη και τους ώμους σας ξαπλωμένος στο κρεβάτι και σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω. Πιέστε το κρεβάτι προς τα κάτω με τα χέρια σας. Κρατήστε τη θέση για 5 έως 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε το τέντωμα και επαναλάβετε.
Η κοιλιακή άσκηση απαιτεί να ξαπλώνετε με τα γόνατα λυγισμένα και τα χέρια σας σταυρωμένα πάνω από την κοιλιά σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας απαλά για να ενώσετε τους κοιλιακούς μυς σας, σηκώστε το κεφάλι σας και στρέψτε το πηγούνι σας στο στήθος σας. Κρατήστε τη θέση για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε αργά το κεφάλι σας στην αρχική θέση. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την κίνηση.
Μπορείτε να εξασκηθείτε σε ελαφριά κολύμβηση δύο εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση με τη σύσταση του γιατρού σας. Περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες πριν επιταχύνετε τον ρυθμό.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις
Συζητήστε με το γιατρό σας προτού ασκήσετε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Λάβετε προφυλάξεις κατά την άσκηση για την προστασία του τόπου τομής. Αποφύγετε οποιαδήποτε κουραστική ή έντονη πρακτική που μπορεί να εξασθενήσει τα ράμματα σας ή να ανοίξετε ξανά το σημείο τομής. Κάνετε τις ασκήσεις που συνιστά ο γιατρός κάθε μέρα, επαναλαμβάνετε κάθε 10 φορές και αναπνέετε ενώ ασκείστε. Κρατώντας την αναπνοή σας κατά την άσκηση μπορεί να αναγκάσει την καρδιά σας να εργαστεί πιο σκληρά και να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
