Περιεχόμενο
Το οίδημα του αστραγάλου εμφανίζεται για διάφορους λόγους, όπως τραυματισμός, εγκυμοσύνη, διατροφικά προβλήματα και ασθένειες. Ανεξάρτητα από την αιτία, ένας πρησμένος αστράγαλος μπορεί να κάνει δύσκολη την εκτέλεση ρουτίνας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές επιλογές θεραπείας που βοηθούν στην ανακούφιση του πρηξίματος και σας επιστρέφουν στην κανονική σας ρουτίνα.
Ανύψωση
Ένα από τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε όταν παρατηρήσετε πρήξιμο στον αστράγαλο είναι να το αυξήσετε. Καθίστε σε μια καρέκλα και βρείτε ένα μέρος για να στηρίξετε το πόδι σας που κάνει το αστράγαλο σας επίπεδο με την καρδιά σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ροής του αίματος στην περιοχή, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη μείωση του πρήξιμου.
Πάγος
Αφού σηκώσετε τον αστράγαλο, χρησιμοποιήστε πάγο για να ανακουφίσετε περαιτέρω το πρήξιμο. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε θερμότητα για τη θεραπεία της περιοχής, αλλά δεν είναι πάντα η σωστή διαδικασία όταν αντιμετωπίζετε οίδημα. Η θερμότητα έχει την ικανότητα να ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία και επιτρέπει να κυκλοφορήσει περισσότερο αίμα στην περιοχή. Αν και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μεταφορά θεραπευτικών κυττάρων στην περιοχή σε περιπτώσεις όπου το οίδημα εμφανίζεται λόγω τραυματισμού, συμβάλλει επίσης στο οίδημα και αυξάνει ακόμη και το μέγεθος του. Ο πάγος, από την άλλη πλευρά, βοηθά στη μείωση της ροής του αίματος στην πρησμένη περιοχή, μειώνοντας έτσι τη διόγκωση του αστραγάλου.
Συμπίεση
Το τύλιγμα του αστραγάλου με επιδέσμους θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση του οιδήματος. Εκτός από την παροχή υποστήριξης στις αρθρώσεις και τους ιστούς της περιοχής, οι επίδεσμοι ασκούν επίσης κάποια συμπίεση στην περιοχή, και αυτό βοηθά στον περιορισμό του πρηξίματος.
φαρμακευτική αγωγή
Όταν το οίδημα στον αστράγαλο συνοδεύεται από πόνο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό, όπως το Aleve ή το ibuprofen, για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην περιοχή. Οι περισσότεροι πρησμένοι αστράγαλοι δεν προκαλούν αρκετό πόνο για να δικαιολογήσουν τη χρήση παυσίπονων με συνταγή, καθώς οι πιθανές παρενέργειες συχνά υπερτερούν των οφελών. Εάν η αιτία του οιδήματος είναι η εγκυμοσύνη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων των αναλγητικών.
Ισορροπημένη δραστηριότητα
Εάν το πρήξιμο στον αστράγαλο σας προκλήθηκε από τραυματισμό, ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε την ανάρρωσή σας είναι να αυξήσετε αργά το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι, αλλά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις (όπως διάστρεμμα), μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή. Η επανεπεξεργασία του αστραγάλου θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και επίσης στη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή. Είναι σημαντικό να εξισορροπηθεί η ποσότητα της δραστηριότητας που εκτελείται με μεγάλες περιόδους ανάπαυσης. Η υπερβολική άσκηση του αστραγάλου μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερους και σοβαρότερους τραυματισμούς εάν δεν είστε προσεκτικοί.
