Περιεχόμενο

• Σκέψεις
• Τα αποτελέσματα της ανάπαυσης, του πάγου και της θερμότητας
• Τύποι φαρμάκων
• Τύποι ασκήσεων
• Προθεσμία

Η τενοντίτιδα του supraspinatus (τενοντίτιδα) είναι φλεγμονή του τένοντα του μικρού περιστροφικού μανικιού (υπάρχουν τέσσερις από αυτές), πάνω από τον ώμο, κοντά στο άκρο του λαιμού. Αυτή η δομή σχετίζεται πολύ με τη σύγχυση των ώμων, η οποία συμβαίνει όταν ο τένοντας είναι πολύ φλεγμένος για να περάσει άνετα μεταξύ του άνω μέρους του βραχίονα και του ακρομίου. Η θεραπεία για την τενοντίτιδα του supraspinatus μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό ανάπαυσης, πάγου, μασάζ και άσκησης.

Σκέψεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις τενοντίτιδας του υπερκείμενου, μπορεί να εμφανιστεί ρήξη τένοντα.Αυτό είναι πολύ πιθανό εάν τα συμπτώματα είναι πόνος κατά την κίνηση της προσέγγισης για να φτάσουν σε ένα αντικείμενο ή ανυψώνοντάς το πάνω από το κεφάλι. Η ιατρική εξέταση θα πραγματοποιείται συνήθως όταν υπάρχει υποψία ρήξης και θα ζητηθεί σάρωση μαγνητικής τομογραφίας για επιβεβαίωση της διάγνωσης. Για σοβαρούς τραυματισμούς, η χειρουργική επέμβαση είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας, καθώς οι απλούστερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο συντηρητικά.

Τα αποτελέσματα της ανάπαυσης, του πάγου και της θερμότητας

Αρχικά, η ανάπαυση είναι σημαντική για τη διάγνωση της τενοντίτιδας του supraspinatus. Σε συνδυασμό με την επιτόπια εφαρμογή με παγοκύστες, επιτρέπει τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Είναι επίσης σημαντικό να περιοριστεί η σωματική δραστηριότητα για να αποφευχθεί περαιτέρω τραυματισμός στον τένοντα. Ο πάγος προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία ελαχιστοποιεί τον πόνο και τη φλεγμονή περιορίζοντας τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή και η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν τα πακέτα πάγου συμπιέζονται στην τραυματισμένη περιοχή. Η τοποθέτηση του προσβεβλημένου άκρου πάνω από την καρδιά μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή. Μετά τη θεραπεία της φλεγμονώδους διαδικασίας, η εφαρμογή θερμότητας στο σημείο του τραυματισμού μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ροής του αίματος (και των θεραπευτικών ιδιοτήτων του) στην περιοχή.

Τύποι φαρμάκων

Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου, καθώς χρησιμεύουν ως αναστολείς Cox-2 που ελαχιστοποιούν τις επιδράσεις των ενζύμων Cox-2 και προσταγλανδίνες, που προκαλούν φλεγμονή και πόνο (η φυσική αντίδραση του σώματος). Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο, για περιπτώσεις πιο σοβαρού πόνου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος στεροειδή ή μια ένεση κορτιζόνης.

Τύποι ασκήσεων

Οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση, τη χαλάρωση και την αποκατάσταση του τένοντα supraspinatus για κίνηση. Γενικά, οι ασκήσεις τεντώματος πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά, σε συχνότητα που είναι άνετη για τον ασθενή και δεν πρέπει να προκαλούν πόνο. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν απλές κινήσεις όπως να σηκώνετε τους ώμους σας ή να περιστρέφετε τα χέρια σας. Το μασάζ μπορεί επίσης να χαλαρώσει τον τένοντα και να προωθήσει την επούλωση του τραυματισμού. Μόλις ο ασθενής είναι σε θέση να διατηρήσει τον τένοντα του υπερκείμενου σωστά τεντωμένο για λίγο, μπορεί να ξεκινήσει προπόνηση με αντίσταση στο φως. Για παράδειγμα, ο ασθενής κρατά έναν ελαφρύ αλτήρα, σηκώνει το χέρι σε γωνία 90 μοιρών και μετά απομακρύνεται και φέρνει το βάρος κοντά του. Οι απλές ασκήσεις αντοχής μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του τένοντα του υπερκείμενου και είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την προώθηση της ροής του αίματος στην πληγείσα περιοχή.

Προθεσμία

Δεν υπάρχει χρονικό όριο για τη θεραπεία της τενοντίτιδας του υπερσπασάτου. Συχνά, ένα άτομο μπορεί να επιστρέψει στην άσκηση ή σε κανονικές δραστηριότητες σε 1 έως 3 εβδομάδες, αλλά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτή η ώρα μπορεί να είναι μεγαλύτερη. Ωστόσο, εάν είστε προληπτικοί στη διαδικασία θεραπείας και ανάρρωσης, η ανάρρωσή σας συνήθως θα είναι ταχύτερη.