Περιεχόμενο
Η δυσλειτουργία των ωροσωματιδιακών αρθρώσεων, κοινώς γνωστή ως TMJ, είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που προκαλεί διάφορους τύπους πόνου και δυσφορίας, όπως πονοκέφαλο, πόνο στο πονοκέφαλο, δυσκολία στο μάσημα, σπάσιμο της γνάθου και ζάλη. Η δυσλειτουργία προέρχεται από την κακή ευθυγράμμιση της γνάθου και επηρεάζει την ισορροπία, επειδή οι μύες και οι σύνδεσμοι γύρω από το μεσαίο αυτί γίνονται φλεγμονώδεις. Αυτό το μέρος του αυτιού στεγάζει το αιθουσαίο νεύρο και άλλα σημαντικά μέρη που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της αίσθησης της ισορροπίας του σώματος. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της ζάλης που σχετίζεται με το ATM που συμβαίνει για μεγάλο ή μικρό χρονικό διάστημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο σχετικά με το TMJ και τη ζάλη που σχετίζονται με αυτό. Ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει μια σειρά από διαδικασίες ή χειρουργικές επεμβάσεις για τη θεραπεία της περίπτωσής σας. Εάν το TMJ θεραπευτεί, η ζάλη πιθανότατα θα εξαφανιστεί. Η κορονοπλαστική είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το πρόβλημα, το δάγκωμα διορθώνεται μέσω μιας διαδικασίας επιλεκτικής φθοράς που γίνεται μόνο σε ορισμένα δόντια που επηρεάζουν την ευθυγράμμιση των σιαγόνων. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, απαιτείται πλήρης ανακατασκευή των δοντιών.
Βήμα 2
Κάντε κάποια έρευνα για ασκήσεις ATM. Βοηθούν στη μείωση του πόνου, της δυσφορίας και της ζάλης που σχετίζονται με το πρόβλημα. Δοκιμάστε πολλές ασκήσεις έως ότου βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ο στόχος είναι να εκπαιδεύσετε τους μύες της γνάθου έτσι ώστε να προσαρμοστούν στη σωστή θέση της γνάθου.
Βήμα 3
Ρωτήστε τον οδοντίατρο για τις οπτικές πλάκες. Αυτά μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της TMJ, καθώς ρυθμίζουν τη γνάθο.
Βήμα 4
Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών. Οι βιταμίνες A, C, E, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος μπορούν να ανακουφίσουν τις ταλαιπωρίες που σχετίζονται με το ATM. Προσθέστε ασβέστιο στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της βλάβης των οστών που προκαλείται από το πρόβλημα.
Βήμα 5
Βρείτε έναν τρόπο για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Είναι σημαντικός συντελεστής σε προβλήματα που σχετίζονται με το ATM. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει βρουξισμό, πνίξιμο των δοντιών και αυτό δημιουργεί υπερβολική ένταση στη γνάθο.
Βήμα 6
Όταν κάποιος βιώνει μια αρχή ζάλης, συνιστάται να σταματήσετε αυτό που κάνουν και να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τους μυς γύρω από το στόμα. Κρατήστε την εστίασή σας σε ένα σταθερό σημείο. Αυτή η τεχνική προκαλεί στον εγκέφαλο να λαμβάνει μηνύματα και συνεπώς να σταθεροποιεί την ισορροπία του σώματος.
