Περιεχόμενο

• Τα πέντε πιο κοινά σημεία
• Επτά διανοητικές αλλαγές
• Έντεκα φυσικές αλλαγές
• Δέκα συμπτώματα πόνου
• Οστεοπόρωση

Η εμμηνόπαυση είναι το μέρος του φυσικού κύκλου ζωής που σηματοδοτεί το τέλος της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες. Κανονικά, τα τελικά έτη αναπαραγωγής των γυναικών εμφανίζονται στη δεκαετία του '50, ωστόσο, δεν υπάρχει οριστική ηλικία. Όταν οι ωοθήκες σταματήσουν να ανταποκρίνονται στις ορμόνες που παράγονται στην υπόφυση, δεν απελευθερώνουν ωάριο και τα δύο επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης μειώνονται. Υπάρχουν τριάντα τέσσερα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής.

Σημάδια εμμηνόπαυσης (Christopher Robbins / Ψηφιακό όραμα / Getty Images)

Τα πέντε πιο κοινά σημεία

1. Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που μπορούν να καθορίσουν ακανόνιστους κύκλους. Διαρροές, ροές βαρέος αίματος, μειωμένες ροές, μακρύτεροι, βραχύτεροι, απόντες ή συχνές κύκλοι προκαλούνται από ορμονικές ανισορροπίες.

2. Τα θερμικά κύματα προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα οιστρογόνου. Μπορούν να αρχίσουν να συμβαίνουν δύο χρόνια πριν από τη διακοπή των εμμηνορροϊκών κύκλων. Χαρακτηρίζονται από μια ξαφνική έκπλυση του προσώπου και του θώρακα και ακραία θερμότητα που ανεβαίνει στο σώμα και συνήθως ακολουθείται από κρύες κινήσεις.

3. Οι νυχτερινοί ιδρώτες είναι πολύ παρόμοιοι με τις εξάψεις, αλλά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι γυναίκες συνήθως ξυπνούν από νυχτερινές εφιδρώσεις. Πικάντικα τρόφιμα ή η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει την κατάσταση.

   
   

4. Η κολπική ξηρότητα προκαλεί την κολπική επένδυση να γίνει λιγότερο ελαστική και φαγούρα, καθιστώντας την επαφή άβολη.

5. Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να προκληθεί από μια πτώση των ορμονών ή από την εισροή των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων. Αυτός ο όρος ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα να διεγείρει ή να έχει έναν οργασμό.

Ψυχρό νερό για κύματα καύσωνα (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Επτά διανοητικές αλλαγές

1. Οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν με πολλές γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση. Κάποιος μπορεί να είναι χαρούμενος και ευχαριστημένος ένα λεπτό και σε απόγνωση στο επόμενο. Η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα, το άγχος και η έλλειψη υπομονής είναι κοινά συναισθήματα για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.

2. Ορισμένες γυναίκες αρχίζουν να χάνουν την ευχαρίστηση των αγαπημένων δραστηριοτήτων τους ή να απογοητεύονται περισσότερο στην εργασία. Συχνά αυτό προκαλεί έναν κύκλο θυμού και κατάθλιψης. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα και άγχος. Τα μικρά πράγματα φαίνεται να ενώνουν και οι στενές σχέσεις μπορούν να αρχίσουν να υποφέρουν.

   
   

3. Το άγχος και οι ήπιες κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Οι ανησυχίες, η συνεχής τάση, η ταχυκαρδία και οι παράλογοι φόβοι είναι μόνο μερικά από τα σημάδια άγχους. Οι περισσότερες γυναίκες δεν αναπτύσσουν διαταραχή άγχους, αλλά παρουσιάζουν παρόμοια συμπτώματα, που διαρκούν από μερικές ώρες έως μερικούς μήνες.

4. Ορισμένες γυναίκες αρχίζουν να παρουσιάζουν ενδείξεις διαταραχής πανικού. Αυτό προκαλεί έντονο φόβο, εφίδρωση, ναυτία, καρδιακές παλμούς, κλάμα και συναισθήματα επικείμενου θανάτου.

5. Η κατάθλιψη είναι μια σταθερή κατάσταση θλίψης και απελπισίας. Ένα ιστορικό της κατάθλιψης μπορεί να ξαναεμφανιστεί και να προκαλέσει μια γυναίκα να έχει διάφορα συμπτώματα εκτός από την εμμηνόπαυση.

6. Η δυσκολία συγκέντρωσης είναι ένα άλλο σημάδι χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων, που επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Η απώλεια, η αδυναμία ολοκλήρωσης των έργων και η ψυχική εξάντληση σχετίζονται με αυτό το ορμονικό πρόβλημα.

7. Τόσο η μακροχρόνια όσο και η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης μπορεί να προκύψουν από ορμονικές ανισορροπίες.

Ένταση (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Έντεκα φυσικές αλλαγές

1. Οίδημα που προκαλείται από κατακράτηση υγρών και αερίων είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Μπορεί επίσης να προκληθεί από θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Οι γυναίκες είναι συνήθως πολύ συνηθισμένες στο πρήξιμο πριν από την εμμηνορροϊκή τους περίοδο. Μερικοί, ωστόσο, μπορούν να επιδεινωθούν από την κακή διατροφή, την αφυδάτωση και το άγχος.

2. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν ένα συγκεκριμένο κέρδος βάρους. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την αύξηση του σωματικού βάρους μέσω της διατροφής και της άσκησης προτού εμφανιστούν άλλες συνθήκες, όπως η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης ή οι καρδιακές παθήσεις.

3. Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή μπορεί να προκληθεί από την εμμηνόπαυση. Η αδυναμία, η κόπωση των μυών και η κόπωση μετά τα γεύματα είναι όλα αποτέλεσμα ορμονικής διακύμανσης. Μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ασκούν μεγάλη πίεση στο σώμα και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.

4. Κάποια κόπωση μπορεί να προκληθεί από διαταραχές ύπνου. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από άλλα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, όπως νυχτερινές εφιδρώσεις, ανησυχία, άγχος και κατάθλιψη.

5. Ζάλη μπορεί να συμβεί μετά από ένα άτομο κάθεται για μια χρονική περίοδο και ξαφνικά σηκωθεί γρήγορα. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, των κυμαινόμενων επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της υπογλυκαιμίας, τα οποία ονομάζουμε εμμηνόπανα συμπτώματα.

6. Μπορεί να εμφανιστεί ακανόνιστος καρδιακός παλμός πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Οι κραδασμοί, ο γρήγορος καρδιακός παλμός και το αίσθημα ασφυξίας στον λαιμό και στο στήθος προκαλούνται από τη μείωση των ορμονών που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα.

7. Η τριχόπτωση δεν συμβαίνει μόνο στους άντρες καθώς μεγαλώνουν, αλλά οι γυναίκες έχουν επίσης κάποιο βαθμό τριχόπτωσης κατά την εμμηνόπαυση.

8. Τα προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή ακράτειας μπορεί να κυμαίνονται από μικρές ποσότητες ούρων που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια γέλιου ή φτάρνισμα σε μεγάλες ποσότητες που δεν έχουν γνωστή αιτία.

9. Οι αλλεργίες κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να επιδεινωθούν. Τα επίπεδα ευαισθησίας ορισμένων γυναικών στα αλλεργιογόνα αυξάνονται σημαντικά μετά την εμμηνόπαυση.

10. Τα εύθραυστα νύχια είναι ένα κοινό σημάδι της εμμηνόπαυσης.

11. Οι αλλαγές οσμών μπορεί να οφείλονται στην ανάπτυξη δερματικών βακτηριδίων κατά την εμμηνόπαυση.

Δέκα συμπτώματα πόνου

1. Ο πόνος στη μύτη ή η κυστική ίνωση μπορεί να επηρεαστεί από την κατακράτηση νερού που εμφανίζεται κατά την εμμηνόπαυση.

2. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να κάνει την καθημερινή ζωή λίγο πιο δύσκολη για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

3. Η ένταση των μυών μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη άσκησης ή από μια κακή διατροφή. Καθώς μεγαλώνετε, οι μυς που δεν χρησιμοποιούνται συχνά γίνονται πιο έντονοι. Κρατήστε τους μυς σας ευέλικτους ξεκινώντας μια ρουτίνα άσκησης.

4. Τόσο οι ημικρανίες όσο και οι πονοκέφαλοι έντασης γίνονται πιο συχνές λόγω ορμονικών αλλαγών ή ορμονοθεραπείας. Η κρέμα προγεστερόνης μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πονοκεφάλους.

5. Ο κνησμός στο δέρμα προκαλείται από ξηρότητα. Η αφυδάτωση και τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσουν την κατάσταση.

6. Το τσούξιμο στα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια είναι άλλα τυπικά προβλήματα.

7. Η ουλίτιδα και τα οδοντικά προβλήματα, όπως τα αιμορραγικά ούλα, είναι άλλα κοινά συμπτώματα.

8. Η καύση στη γλώσσα χαρακτηρίζεται από έντονη θερμότητα, σαν να ήταν η γλώσσα σε ένα ζεστό ρόφημα.

9. Μπορεί να εμφανιστούν πεπτικά προβλήματα, όπως διάρροια, αέρια, ναυτία και κράμπες στο στομάχι.

10. Μπορεί να υπάρξουν αισθήσεις ηλεκτροπληξίας πριν ή μετά από ένα κύμα καύσωνα. Διαρκούν συνήθως μόνο μερικά δευτερόλεπτα.

Οστεοπόρωση

1. Η οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο επιβλαβείς επιδράσεις της εμμηνόπαυσης. Τα εξασθενημένα οστά διατρέχουν κίνδυνο μικρών οστικών καταγμάτων. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν κάταγμα οστού και να μην το γνωρίζουν. Άλλα σημεία είναι: ο πόνος στην πλάτη, η απώλεια των δοντιών, η λυγισμένη στάση και ο οστικός πόνος. Ανεπαρκείς ποσότητες ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν οστεοπόρωση.

Πόνος στην πλάτη (BananaStock / BananaStock / Getty Images)