Περιεχόμενο
Όταν μαθαίνετε το Τάι Τσι, την κινεζική πολεμική τέχνη που εστιάζει σε ακριβείς κινήσεις και τεχνικές αναπνοής, πρέπει να ντύσετε άνετα. Θα πραγματοποιηθούν ακριβείς σωματικές κινήσεις που απαιτούν δύναμη, χάρη και σθένος και τα ρούχα σας δεν πρέπει να περιορίζουν τις κινήσεις σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φορέστε άνετα ρούχα. Φορέστε ένα πουκάμισο ή μπλούζα που είναι χαλαρή, χωρίς ραφές κάτω από τα χέρια σας ή γύρω από τη μέση σας. Αποφύγετε τα μανίκια που τραβούν ή γλιστρούν προς τα πίσω καθώς κινείτε τα χέρια σας. μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή και να σας κάνουν να χάσετε τη συγκέντρωσή σας.
Βήμα 2
Φορέστε άνετα, ευέλικτα παπούτσια με μαλακά πέλματα, ειδικά αν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους. Οι κινήσεις των ποδιών πρέπει να είναι ακριβείς και μερικές από αυτές απαιτούν να λυγίσετε το πόδι σας ή να τεντώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Παρόλο που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ασκήσετε το άθλημα χωρίς παπούτσια σε γυμναστήριο, αποφύγετε να φοράτε μόνο κάλτσες, καθώς μπορεί να γλιστρήσετε στο πάτωμα και να υπονομεύσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 3
Φορέστε βαμβάκι ή ιδρώτα με ελαστική μέση ή γραβάτα. Ορισμένες κινήσεις απαιτούν να μετακινήσετε τους γοφούς σας και να χαμηλώσετε τη μέση σας, οπότε θα πρέπει να έχετε τις κινήσεις σας ελεύθερες. Αποφύγετε, ωστόσο, να φοράτε σορτς, καθώς ορισμένες κινήσεις μπορούν να δείξουν περισσότερο δέρμα από ό, τι θέλετε.
Βήμα 4
Αγοράστε μια στολή tai chi όπου ασκείτε αυτήν την πολεμική τέχνη. Ορισμένα μαθήματα θα απαιτούν από εσάς να φοράτε μια συγκεκριμένη στολή έτσι ώστε ολόκληρη η τάξη να λειτουργεί αρμονικά. Μια στολή για αυτό το άθλημα αποτελείται συνήθως από ένα παραδοσιακό κιμονό πολεμικών τεχνών, ή μια στολή, και ένα φύλλο.
Βήμα 5
Δέστε τη ζώνη σας σωστά έτσι ώστε να μην χαλαρώσει κατά τη διάρκεια των σόλο κινήσεων σας ή όταν παλεύετε με τα χέρια σας. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συνδέσετε ένα συγκρότημα πολεμικών τεχνών, θεωρείται καλό σχήμα να έχετε και τα δύο άκρα του ίδιου μήκους όταν τελειώσετε.
