Περιεχόμενο
Οι κόμβοι έντασης σχηματίζονται όταν ο μυϊκός ιστός συστέλλεται και δεν χαλαρώνει και απελευθερώνεται ξανά. Αυτά τα τεταμένα σημεία δημιουργούν συνθήκες όπου οι μύες δεν κινούνται περισσότερο με τον ιδανικό τρόπο. Επιπλέον, τείνουν να προβάλλουν πόνο σε διαφορετικές περιοχές από εκεί που βρίσκονται. Αυτό συχνά καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε από πού προέρχεται ο πόνος και μπορεί να δαπανηθεί περιττές ώρες για μασάζ μύες που δεν είναι η πραγματική πηγή δυσφορίας. Γενικά, η θεραπεία με οζώδη ένταση γίνεται με τα χέρια και τους αντίχειρες, αλλά υπάρχουν πολλά όργανα στην αγορά που μπορούν να σώσουν την περιττή φθορά των αρθρώσεων του θεραπευτή.
Μπάλες
Χρησιμοποιήστε σταθερές αλλά εύπεπτες μπάλες από καουτσούκ (όπως μπάλες τένις ή λακρός) για να ασκήσετε πίεση στα σημεία πίεσης στις δυσπρόσιτες περιοχές, όπως η πλάτη ή ο γλουτός, όπου η μπάλα μπορεί να πιεστεί σε καθιστή θέση στον μυ που ενοχλεί. Χρησιμοποιήστε τη σφαίρα σε μόνιμη θέση, τοποθετώντας ένα από αυτά ανάμεσα στον τοίχο ή το πάτωμα και το σώμα. Χρησιμοποιήστε τα για απλές συμπίεση και κυλιόμενες κινήσεις.
Εργαλεία χειρός
Εφαρμόστε την πίεση χρησιμοποιώντας απλά εργαλεία που ταιριάζουν εύκολα και άνετα στο χέρι σας και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εφαρμογή διαφορετικών επιπέδων αντοχής στον μυϊκό ιστό για την απελευθέρωση των σημείων έντασης. Τα χειροκίνητα όργανα είναι συνήθως κατασκευασμένα από πλαστικό ή ξύλο, τα οποία μπορεί να έχουν ένα σταθερό καουτσούκ.
Μασάζ ραβδιά
Κάνετε αυτομασάζ με ραβδί θεραπείας. Μπορεί να διαμορφωθεί σαν ένα καλάμι με καμπύλη άκρη και άλλες επεκτάσεις για να πιέσει τα σημεία εφελκυσμού στο άξονα ή το σχήμα "S" με τα άκρα καμπυλωμένα και στις δύο πλευρές. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους τύπους σκυλιών για να αποκτήσετε πρόσβαση σε θέσεις που είναι δύσκολο να προσεγγίσετε, όπως η πλάτη, ή να εφαρμόσετε ένταση στους σκληρούς μύες.
