Περιεχόμενο

• Σχέση μεταξύ ύψους και βάρους
• Σύνθεση σώματος
• Συμπέρασμα

Η τρέχουσα καταναλωτική κουλτούρα καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό του ιδανικού σας βάρους (εικόνα βαρών από τον julien tromeur από την Fotolia.com)

Σχέση μεταξύ ύψους και βάρους

Υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι το βάρος ενός ατόμου θα πρέπει να καθορίζεται σύμφωνα με τη σχέση μεταξύ του ύψους τους σε ένα τραπέζι. Στην περίπτωση αυτή, μια γυναίκα ύψους 1,70 μέτρων έχει ιδανικό βάρος 65 κιλών. Τα άκρα αυτού του πίνακα δείχνουν ότι δεν πρέπει να ζυγίζει λιγότερο από 55,7 κιλά και περισσότερα από 74,3 κιλά.

Οι πίνακες με τη σχέση μεταξύ βάρους και ύψους δείχνουν μια συγκεκριμένη τιμή (γυναίκα μέτρηση βάρους εικόνας από asiana από Fotolia.com)

Σύνθεση σώματος

Οι επαγγελματίες υγείας αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να καθοριστεί ποιο είναι το ιδανικό βάρος σας. Το ύψος είναι σημαντικό, όπως και το φύλο, αλλά πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τη σύνθεση των οστών, την ηλικία και τη μυϊκή μάζα.

Οι επαγγελματίες υγείας πρέπει να λάβουν υπόψη αρκετούς παράγοντες για τον προσδιορισμό του ιδανικού βάρους (χάνοντας την εικόνα του AGITA LEIMANE από την Fotolia.com)

Συμπέρασμα

Αντί να προσπαθήσετε να φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο αριθμό σε ένα τραπέζι, ο ιστότοπος "Medical News Today" παρέχει διάφορα μέσα για να καθορίσετε το ιδανικό σας βάρος. Αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο του ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος), της αναλογίας μέσης προς το ισχίο και / ή του σωματικού λίπους. Τα πρώτα δύο μπορούν να προσδιοριστούν εύκολα στο σπίτι.

Ο λόγος ισχίου-μέσης παρέχει μια ακριβέστερη και λιγότερο αγχωτική εκτίμηση της υγείας σας (εικόνα απώλειας βάρους από τον Gajatz από την Fotolia.com)