Περιεχόμενο
Υπάρχουν τρεις κύριες κινήσεις σε ένα παιχνίδι βόλεϊ: τίτλος, ανύψωση και περικοπή. Κάθε ομάδα μπορεί να αγγίξει τη μπάλα το πολύ τρεις φορές πριν την στείλει στην άλλη πλευρά του τέρματος. Η ομάδα θα προσπαθήσει γενικά να συμμορφωθεί με τη στρατηγική του headline-lift-cut, αν και το μπλοκάρισμα είναι μια επιπλέον κίνηση που χρησιμοποιείται ως αμυντικός μηχανισμός.
Επικεφαλίδα
Ο τίτλος είναι η βασική κίνηση στο βόλεϊ. Χρησιμοποιείται για να λάβει ένα σερβίς ή για να αντιδράσει στην επίθεση ενός αντιπάλου. Ο παίκτης πρέπει να έχει τα χέρια του μακριά από το σώμα σε γωνία 90º, με τα χέρια τους μαζί και τα γόνατά τους λυγισμένα. Η μπάλα πρέπει να έρθει σε επαφή με τα αντιβράχια, ακριβώς πάνω από τον καρπό. Μετά την επαφή, τα χέρια πρέπει να δείχνουν προς τον στόχο. Η υπερβολική περιστροφή των χεριών σας είναι ένα συνηθισμένο λάθος στη βελτίωση του τίτλου, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται καθώς η μπάλα μπορεί να έρθει σε επαφή με τους καρπούς ή τα χέρια σας. Ο πρώτος τίτλος πρέπει να κατευθύνεται προς τον ανυψωτή, ώστε να μπορεί να σηκώσει την μπάλα στον επιτιθέμενο.
Αρση
Ο ανελκυστήρας είναι συνήθως μια κίνηση από την πρώτη γραμμή ή από παίκτες κοντά στο δίχτυ. Τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα και τα χέρια να εκτείνονται περίπου 10 cm έως 15 cm πάνω από το κεφάλι. Τα δάχτυλα πρέπει να χωρίζονται για να μιμούνται το σχήμα της μπάλας. φτιάξτε ένα τρίγωνο με τους αντίχειρες και τους δείκτες σας. Η μπάλα θα έρθει σε επαφή με τα δάχτυλα ακριβώς πάνω από την γραμμή των μαλλιών. Μετά από επαφή, οι βραχίονες πρέπει να επεκταθούν προς τον παίκτη που θα λάβει την μπάλα, να σταματήσει την κίνηση όταν τα χέρια είναι πλήρως εκτεταμένα. Αυτή η κίνηση πρέπει να γίνει με συντονισμό για να αποφευχθεί η "κράτηση" της μπάλας. Σε κανένα σημείο του παιχνιδιού δεν μπορεί να σταματήσει η μπάλα.
Τομή
Η περικοπή είναι μια έντονη κίνηση που περιλαμβάνει τον παίκτη που είναι κοντά στο δίχτυ. Ο στόχος είναι να στείλετε την μπάλα στην άλλη πλευρά προς το πάτωμα έτσι ώστε η αντίπαλη ομάδα να μην έχει χρόνο να την εμποδίσει να αγγίξει το πάτωμα. Ο παίκτης πρέπει να πλησιάσει με δύο προπαρασκευαστικά βήματα πριν από το άλμα. Η φτέρνα πρέπει να είναι ευθεία, με τον αγκώνα να υψώνεται στο ύψος του ώμου. Το αντιβράχιο θα σηκωθεί με το χέρι κοντά στο κεφάλι σε ανοιχτή και χαλαρή θέση. Η επαφή με την μπάλα γίνεται με την παλάμη του χεριού. Ο αγκώνας πρέπει να αιωρείται προς τα εμπρός, ώστε ο παίκτης να μπορεί να ασκήσει δύναμη στην απεργία. Η συνεχής κίνηση είναι απαραίτητη για να δώσει δύναμη και ταχύτητα. Το χτύπημα της μπάλας με κλειστή γροθιά δεν επιτρέπεται και οι παίκτες πρέπει να αποφεύγουν ενέργειες όπως "σόφτ" ή "τένις σερβίς", σύμφωνα με το "Βόλεϊ World Wide".
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Ο αποκλεισμός είναι μια αμυντική κίνηση που χρησιμοποιείται όταν η αντίπαλη ομάδα προσπαθεί να επιτεθεί στην μπάλα. Ο παίκτης πρέπει να είναι κοντά στο δίχτυ και να πηδά ταυτόχρονα με τον αντίπαλο για να μπλοκάρει με επιτυχία. Τα χέρια χρησιμοποιούνται για να επεκτείνουν το ύψος στο δίχτυ και τα δάχτυλα πρέπει να χωρίζονται από το πλάτος της μπάλας. Τα χέρια πρέπει να είναι σταθερά και, όταν είναι δυνατόν, οι παίκτες πρέπει να προσπαθήσουν να φτάσουν ακριβώς πάνω από το δίχτυ με τα χέρια τους για να στείλουν την μπάλα πίσω στην αντίθετη πλευρά. Απαγορεύεται το άγγιγμα του διχτυού. Όταν μπλοκάρετε, είναι σημαντικό το σώμα να είναι ευθυγραμμισμένο με το δίχτυ. Οι παίκτες που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος έχουν γενικά τα χέρια τους ανυψωμένα και είναι έτοιμοι να μπλοκάρουν μια επίθεση.
