Περιεχόμενο
Οι σύνδεσμοι είναι ισχυρές, εύκαμπτες ίνες ιστού που συνδέουν τα οστά. Συνήθως μπορεί να φλεγμονή ως αποτέλεσμα πρόσφατου τραυματισμού, όπως τέντωμα που προκαλείται από διάστρεμμα. Όταν συμβεί αυτό, ο ιστός γύρω από τον σύνδεσμο είναι κόκκινος, πρησμένος, οδυνηρός και δύσκολο να κινηθεί. Ευτυχώς, καθώς τραυματισμοί σαν αυτούς είναι συνηθισμένοι, οι θεραπείες είναι άφθονες και απλές.
Θεραπεία
Για μικρούς τραυματισμούς, στους οποίους ο σύνδεσμος τραυματίστηκε αλλά δεν έσπασε, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε το πόδι σας σε ηρεμία και μην προσπαθείτε να μετακινήσετε τον φλεγόμενο σύνδεσμο. Όταν ξαπλώνετε, σηκώστε το πόδι σας πάνω από το επίπεδο του σώματος. Εφαρμόστε παγοκύστες για να μειώσετε το πρήξιμο. Επιπλέον, παγώστε ένα μπουκάλι με 3/4 νερό και τυλίξτε το πάνω από το περίγραμμα του ποδιού σας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Τοποθετήστε μια χάρτινη πετσέτα ή ένα λεπτό πανί στο πόδι σας πριν εφαρμόσετε πάγο για να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα. Εάν υπάρχει πόνος κατά τη μετακίνηση, ακινητοποιήστε το πόδι με αθλητική ταινία.
Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγογραφούμενα για τη μείωση του οιδήματος σε τραυματισμένους συνδέσμους. Για ήπιες περιπτώσεις, η ακεταμινοφαίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο και η ιβουπροφαίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής. Ζητήστε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε ισχυρά παυσίπονα, ειδικά εάν ο σύνδεσμος σπάσει με οποιονδήποτε τρόπο ή ο πόνος δεν ανταποκρίνεται σε συμβατικά φάρμακα.
Εάν ο σύνδεσμος έχει υποστεί σοβαρή ζημιά, μερικώς ή πλήρως σχισμένος, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ανακατασκευή ή αντικατάσταση του τραυματισμένου ιστού. Ένα γύψο είναι συνήθως απαραίτητο για να κρατήσει το πόδι ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φυσική θεραπεία για την καταπολέμηση της ατροφίας που εμφανίζεται φυσικά ως αποτέλεσμα τραυματισμών όπως φλεγμονή των συνδέσμων του ποδιού.
Πρόληψη
Προστατέψτε τους συνδέσμους του ποδιού προτού τραυματιστούν ή φλεγμονή. Να φοράτε πάντα κατάλληλα παπούτσια όταν τρέχετε ή παίζετε σπορ, βεβαιωθείτε ότι έχουν το κατάλληλο μέγεθος και σχήμα, βελτιώνοντας την επαφή του ποδιού με το έδαφος. Μην αγνοείτε οποιαδήποτε δυσφορία σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού, ειδικά εάν επιμένει για περισσότερο από λίγα λεπτά. Ποτέ μην συνεχίζετε να τρέχετε και μην ασκείτε περιττή πίεση σε τραυματισμένο πόδι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά, μερικές φορές μόνιμη, στους συνδέσμους.
