Περιεχόμενο
Ο ζάλη είναι ένα σύμπτωμα που συχνά σχετίζεται με την κατάποση φαρμάκων για τη θεραπεία μιας νόσου. Ωστόσο, αυτό το αίσθημα απώλειας ισορροπίας συνδέεται μερικές φορές με μια ανισορροπία στη διατροφή. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμινών ή η χρήση φυσικών λειτουργικών φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση και πρόληψη της ζάλης.
Βιταμίνη Β
Μια ανεπαρκής ποσότητα οποιασδήποτε βιταμίνης Β μπορεί να προκαλέσει ζάλη, σύγχυση και ακόμη και ναυτία. Αυτές οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, του νευρικού συστήματος και του συστήματος κυκλοφορίας του αίματος. Η πιο σημαντική βιταμίνη σε αυτό το σύμπλεγμα που μπορεί να αποτρέψει τον ίλιγγο είναι το Β6. Η νιασίνη ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Λαμβάνοντας περίπου 300 mg βιταμίνης Β6 ημερησίως ενδείκνυται για άτομα που αντιμετωπίζουν τακτικά ζάλη. Λαμβάνοντας μια κατάλληλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης μπορεί να διορθώσει την αιτία της ζάλης.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα
Τα φυτικά φάρμακα μπορούν να κάνουν θαύματα για τους ανθρώπους που υποφέρουν από ζάλη επειδή αναπληρώνουν το σώμα με τις θρεπτικές ουσίες που λείπουν και μπορεί επίσης να προκαλούν αυτό το σύμπτωμα. Η κατανάλωση χυμού σέλινου καθημερινά θα αυξήσει την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το φαρμακευτικό φυτό είναι πλούσιο και στα δύο θρεπτικά συστατικά. Για να φτιάξετε χυμό, θα χρειαστείτε ένα πιπέρι, το σέλινο και τα καρότα. Αναμίξτε ένα φλιτζάνι σέλινο και δύο καρότα για να φτιάξετε το χυμό.
Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του νου. Μασήστε 10 γραμμάρια σπόρους κολοκύθας για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ, το οποίο είναι ένα αρχαίο φυσικό φάρμακο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 1 g σκόνης τζίντζερ για να θεραπεύσετε τον ίλιγγο.
Ο βασιλικός είναι ένα άλλο αποτελεσματικό βότανο για να απαλύνει τη ζάλη. Προσθέστε τρία φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι βραστό γάλα και πιείτε πριν ξαπλωθείτε. Το πιπέρι Cayenne μπορεί να εξαλείψει τη ζάλη, ναυτία και να βοηθήσει το κυκλοφορικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά. Προσθέστε 1/8 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι πιπέρι, αλάτι, πιπέρι και ξύδι σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε καλά και πιείτε.
Αρχική φροντίδα
Πίνετε άφθονο νερό, τρώτε υγιεινά γεύματα τακτικά και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο. Η έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά τα στοιχεία μπορεί να προκαλέσει κατασχέσεις. Εάν αισθάνεστε συχνά ζάλη, προσπαθήστε να μην κινηθείτε πολύ γρήγορα. Σηκώστε αργά και περπατήστε αργά. Κάντε το σπίτι σας ένα ασφαλές περιβάλλον. Εγκαταστήστε κιγκλιδώματα, βάλατε, ζαχαροκάλαμο και τοποθετήστε κατάλληλα στρώματα μπάνιου για να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς εάν αισθανθείτε ζάλη. Επισκευάστε τυχόν προεξοχές στο πάτωμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κίνδυνο πτώσης. Βεβαιωθείτε ότι τα χαλιά είναι ασφαλή και αφαιρέστε αυτά που μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε.
Αιτίες
Τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές στην κυκλοφορία και το νευρικό σύστημα, αφυδάτωση, χρήση φαρμάκων, διαβήτη, υπεραερισμό, λοίμωξη αυτιών, τραυματισμό στο κεφάλι και καρδιακές παθήσεις. Η ηλικία είναι ένας άλλος παράγοντας που συνδέεται με ζάλη. Τα επεισόδια είναι πιο συχνά σε άτομα ηλικίας άνω των 75 ετών.
