Περιεχόμενο
Το λεμόνι περιέχει έναν ισχυρό χυμό, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Πολλοί ειδικοί το θεωρούν φυσικό φάρμακο, καθώς βοηθά στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι καρδιακές παθήσεις πλήττουν χιλιάδες ανθρώπους στη Βραζιλία και ο χυμός λεμονιού είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για αυτά τα άτομα.
Ένας φυσικός καθαριστής αίματος
Ο καθαρός χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη Ρ, ένα χρήσιμο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά εσπεριδοειδή. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει τη βιταμίνη C, αλλά παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην κατάσταση του αίματός μας. Η βιταμίνη P προάγει την υγεία των τριχοειδών αγγείων και βοηθά στην πρόληψη της αιμορραγίας. Μπορεί να βρεθεί τόσο σε χυμό όσο και σε φλούδα λεμονιού και είναι απαραίτητο για τον έλεγχο της αιμορραγίας σε διάφορες ιατρικές παθήσεις. Είναι ακόμα ευεργετικό για την πρόληψη της ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων, σύμφωνα με τον ιστότοπο Soy Milk Quick.
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Ο χυμός λεμονιού έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ένα από τα οποία είναι η βιταμίνη C, που απαντάται συνήθως στα περισσότερα φρούτα. Η προσθήκη περισσότερης βιταμίνης C στη διατροφή σας έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί την καρδιά σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science Daily διαπίστωσε ότι μια ημερήσια δόση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου.
Το νιτρικό οξείδιο είναι ένα φυσικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Βοηθά επίσης να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει υγιή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, το άγχος και άλλοι παράγοντες απενεργοποιούν ή μειώνουν την ικανότητα λειτουργίας του μονοξειδίου του αζώτου. Σύμφωνα με τη μελέτη, η πρόσληψη βιταμίνης C βοηθά στην προστασία των επιπέδων του μονοξειδίου του αζώτου και του επιτρέπει να εκτελεί τη φυσική του λειτουργία.
Ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης το ορυκτό κάλιο. Σύμφωνα με την GI Care, το κάλιο λειτουργεί με νάτριο για να διατηρήσει τη πίεση του αίματος ρυθμισμένη και μελέτες έχουν επίσης βρει ότι τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερο κάλιο έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από εκείνους που καταναλώνουν λιγότερη από αυτήν .
Άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο χυμό λεμονιού περιλαμβάνουν βιταμίνη Β, φώσφορο, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Προτεινόμενες θεραπείες
Μερικοί ειδικοί προτείνουν να συμπεριλάβετε χυμό λεμονιού στην πρωινή σας ρουτίνα. Δεδομένου ότι βοηθά στην ευελιξία των τριχοειδών αγγείων, η κατανάλωση ζεστού νερού με χυμό λεμονιού το πρωί βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μια άλλη λύση που προτείνει η ιστοσελίδα Guma Gumalu συνιστά βραστό κριθάρι με αποβουτυρωμένο γάλα, προσθέτοντας χυμό λεμονιού στο παρασκεύασμα. Εάν καταναλώνεται τακτικά, αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των προβλημάτων υπέρτασης.
Είναι πιο εύκολο να εξαγάγετε χυμό φρούτων σε θερμοκρασία δωματίου.Μπορείτε επίσης να θερμάνετε το λεμόνι στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα δευτερόλεπτα για να διευκολύνετε τη διαδικασία, αλλά πρέπει να προσέξετε να μην βράσετε τον πολτό.
