Περιεχόμενο
Το ανθρώπινο σώμα έχει δύο τύπους λιποκυττάρων: άλφα και βήτα. Τα άλφα κύτταρα μειώνουν τη διαδικασία καύσης λίπους μειώνοντας τη ροή του αίματος μέσω των λιποκυττάρων. Τα βήτα κύτταρα εκτελούν την αντίθετη λειτουργία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος μέσω αυτών των κυττάρων, επιταχύνοντας τη διαδικασία καύσης λίπους. Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε υποδοχείς άλφα και βήτα για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους ακολουθώντας μερικά μόνο βήματα.
Βήμα 1
Τρώτε υγιεινά. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά για μια φυσική πηγή ενέργειας. Καταναλώστε πολλές πρωτεΐνες και ολόκληρους υδατάνθρακες. Τρώτε μικρά γεύματα. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με έξι μικρά γεύματα την ημέρα. Αυτό θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και θα μειώσει τη δράση των υποδοχέων άλφα.
Βήμα 2
Ασκήσου τακτικά. Κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα. Αυτό θα βοηθήσει στην καύση λίπους και θα αυξήσει τη ροή του αίματος. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα τόνωσης των μυών δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Η μετατροπή του λίπους σε μυϊκή μάζα θα επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνοντας την ταχύτητα με την οποία το σώμα καίει λίπος.
Βήμα 3
Πίνετε όλο το νερό που μπορείτε. Αυτό θα καθαρίσει το σώμα σας, αφαιρώντας τις τοξίνες.
Βήμα 4
Κάνε υπομονή. Σε αντίθεση με ό, τι λένε οι διαφημίσεις, είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσετε βάρος και να μετρήσετε γρήγορα. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, υπομονή, αποφασιστικότητα και αφοσίωση. Είναι πιο σημαντικό να χάσετε βάρος σωστά από το να το χάσετε γρήγορα. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνετε στον νέο σας τρόπο ζωής, με υγιεινή διατροφή και άσκηση και δεν θα επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες. Η υπερβολική διατροφή μπορεί να είναι τόσο κακή όσο το να τρώτε ή να πίνετε πάρα πολύ.
