Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Ανακοίνωση
• Τι χρειάζεστε

Για πολλούς γονείς, οι νυχτερινές τροφοδοσίες - και η συνοδευτική στέρηση ύπνου - είναι το πιο δύσκολο μέρος της φροντίδας για ένα μωρό. Αν και είναι αναπόφευκτες κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής, τα μεγαλύτερα μωρά μπορεί να είναι φυσικά έτοιμα να σταματήσουν μερικά από τα βραδινά τους γεύματα. Σταδιακά, οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν το μωρό τους να εξαντλήσει το φαγητό για μεγαλύτερες εκτάσεις τη νύχτα.

Οδηγίες

Οι γονείς και τα μωρά είναι επίσης πιο ήρεμα και ευτυχισμένοι μετά από έναν καλό ύπνο. (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Εξετάστε τι είναι λογικό για την ηλικία του μωρού σας. Σύμφωνα με το άρθρο BabyCenter του 2007, "Baby Sleep Training: Night Weaning", τα βρέφη ηλικίας τεσσάρων έως έξι μηνών θα πρέπει να μπορούν να περάσουν 5 ή 6 ώρες χωρίς να τρέφονται κατά τη διάρκεια νύχτα. Δεδομένου ότι αυτό αντιπροσωπεύει μια σχεδόν ολόκληρη νύχτα ύπνου, είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Η Ann Ann Douglas, στο αναγνωρισμένο βιβλίο της "Η μητέρα όλων των βιβλίων μωρών" του 2001, λέει ότι από τη γέννηση έως τους 6 μήνες, ένα μωρό συνήθως ξυπνά δύο ή τρεις φορές τη νύχτα, ενώ 6 έως 12 μήνες, ξυπνά μόνο μία ή δύο φορές κατά την ίδια περίοδο.

2. Ετοιμαστείτε για νυχτερινό απογαλακτισμό, δημιουργώντας μια διάκριση μεταξύ νύχτας και ημέρας. Κρατήστε τις νυχτερινές τροφοδοσίες όσο πιο ήρεμες και πιο ήσυχες. Χρησιμοποιήστε το μισό φως για τα χτυπήματα και τις αλλαγές της πάνας το βράδυ. Συζητήστε και παίξτε με το μωρό σας όσο το δυνατόν λιγότερο, διατηρώντας τη φωνή σας ήρεμη και ομαλή. Δείξτε στο μωρό σας ότι μπορεί να παίξει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αυτή τη νύχτα θα πρέπει να ηρεμήσει και να κοιμηθεί.

   
   

3. Δημιουργήστε μια ρουτίνα για την κατάκλιση. Βοηθήστε το μωρό να νιώσει τη μετάβαση από μέρα σε νύχτα πραγματοποιώντας την ίδια σειρά δραστηριοτήτων στο τέλος της ημέρας. Η ρουτίνα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει μπανιέρα, να φορέσει μια πιτζάμα, να καθαρίσει τα δόντια του μωρού, να διαβάσει ένα βιβλίο ή να περάσει λίγο χρόνο μαζεμένος σε μια λικνισμένη καρέκλα. Συμπεριλάβετε μόνο δραστηριότητες που γνωρίζετε ότι είναι καταπραϋντικές για το μωρό σας. Αν παίρνει ζωντανή και θορυβώδη κατά τη διάρκεια ενός ντους, για παράδειγμα, το κάνετε νωρίς το πρωί (βλ. Αναφορές 1 και 2).

4. Διδάξτε το μωρό σας να κοιμηθεί χωρίς να θηλάσει ή να πάρει ένα μπουκάλι. Πολλά μωρά ξυπνούν τη νύχτα όχι μόνο από την πείνα, αλλά και επειδή τα ανώριμα μοντέλα ύπνου τους καθιστούν ευάλωτους να ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αφήστε το μωρό σας πρακτικά να κοιμηθεί αφήνοντας τον ήσυχο στο παχνί όταν είναι ήρεμος και έτοιμος να πάει για ύπνο. Εάν θέλετε, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας μια πιπίλα ή άλλο στοιχείο άνεσης, όπως μια μικρή κουβέρτα ή ένα παραγεμισμένο ζώο αν είναι αρκετά μεγάλος για να έχει αυτά τα αντικείμενα στο παχνί. Εάν ξυπνήσει τη νύχτα, προσπαθήστε να τον μουνιώσετε πάλι ψιθυρίζοντας απαλά ή χτυπώντας απαλά στην πλάτη ή την κοιλιά του. Αυτή η στρατηγική λειτουργεί μόνο εάν το μωρό σας δεν είναι ακόμα άγρυπνο ακόμα.

   
   

5. Μειώστε την ποσότητα τροφής που το μωρό σας τρώει τη νύχτα. Αργά μειώστε την ποσότητα της φιάλης ή το χρόνο της σίτισης. Με την άδεια του γιατρού, τα βρέφη ηλικίας άνω των 6 μηνών μπορεί να έχουν βραδεία μπουκάλια μωρού τους αραιωμένα αργά με νερό, καθιστώντας τη διατροφή νύχτας λιγότερο ενδιαφέρουσα. Όταν το μωρό είναι έτοιμο, εξαλείψτε πλήρως τη σίτιση.

6. Τροφοδοτήστε το μωρό σας καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και η πείνα σε απομόνωση μπορεί να μην είναι η αιτία της αφύπνισης τη νύχτα, ένα μωρό μπορεί να συνηθίσει να καταναλώνει θερμίδες τη νύχτα. Το μωρό σας θα αισθανθεί πιθανότατα πιο πεινασμένο την επόμενη μέρα, αφού χάσει τη νυχτερινή τροφή.

7. Να είστε υπομονετικοί. Μην περιμένετε να τερματιστεί αμέσως η ζωοτροφή. Ο απογαλακτισμός είναι μια αργή και σταδιακή διαδικασία. Διαγράψτε μόνο μια διατροφή μιας νύχτας κάθε φορά. Κρατήστε τον ύπνο και το νυχτερινό ξύπνημα του μωρού σας ήρεμο και ήσυχο για να δημιουργήσετε θετικές συσχετίσεις για τον ύπνο γι 'αυτόν. Ορισμένα μωρά χρειάζονται περισσότερη άνεση και ασφάλεια τη νύχτα και θα είναι πιο αργά για να σταματήσουν τις τροφοδοσίες μίας ημέρας.

Πώς

• Αν η μυρωδιά του μητρικού γάλακτος σας κάνει να αποφασίσετε να νοσηλευτείτε πριν κοιμηθείτε, ζητήστε από τον πατέρα να βάλει το μωρό σε ύπνο.

Ανακοίνωση

• Μην κόβετε όλες τις τροφοδοσίες τη νύχτα ταυτόχρονα. Τα μωρά χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν σε πολλές ώρες χωρίς να τρώνε.

Τι χρειάζεστε

• Φως νυκτός
• Πιπίλα ή άλλο στοιχείο άνεσης στον ύπνο (προαιρετικό)