Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πώς
• Ανακοίνωση
• Τι χρειάζεστε

Αν και είναι αδύνατο να μετρήσετε με ακρίβεια την αρτηριακή πίεση χωρίς τη χρήση κάποιου εξοπλισμού, μπορείτε να έχετε μια καλή εκτίμηση της συστολικής μέτρησης. Για να μετρήσετε τη διαστολική ταχύτητα, ωστόσο, θα χρειαστείτε ένα περιβραχιόνιο και ένα στηθοσκόπιο. Κανένα από τα μέτρα δεν απαιτεί τη χρήση συσκευών με μεγάλη τεχνολογία ή πτυχίου στην ιατρική. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να μετράτε την αρτηριακή πίεση με ελάχιστο ή μη εξοπλισμό.

Οδηγίες

Μάθετε πώς να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς τη χρήση εξοπλισμού υψηλής τεχνολογίας (εικόνα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης από τον Shirley Hirst από την Fotolia.com)

1. Τοποθετήστε τα πρώτα 2 δάχτυλα του χεριού σας κατά μήκος του καρπού του άλλου χεριού σας. Με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω, ο ακτινικός παλμός βρίσκεται κάτω από το μεγάλο δάκτυλο και ακριβώς πάνω από τον καρπό. Βρείτε αυτή την τοποθεσία με τα δάχτυλά σας.

2. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας μέχρι να αισθανθείτε τον παλμό. στους περισσότερους ανθρώπους θα μπορείτε να το αισθανθείτε. Αυτό είναι το μέρος όπου θα μετρήσετε την πίεση χωρίς τη χρήση εξοπλισμού. Το γεγονός ότι μπορείτε να αισθανθείτε τον ακτινικό παλμό δείχνει ότι το συστολικό μέτρο είναι τουλάχιστον 80. Όσο πιο εμφανής είναι ο παλμός, τόσο μεγαλύτερη είναι η συστολική μέτρηση. Αν ο παλμός είναι ασθενής, αυτό σημαίνει ότι η μέτρηση είναι πιο κοντά στο 80.

   
   

3. Πάρτε μια μανσέτα πίεσης εάν χρειάζεστε πιο ακριβή συστολική ανάγνωση ή εάν πρέπει να γνωρίζετε τη διαστολική σας πίεση. Συνδέστε τη μανσέτα γύρω από τη βραχιόνια αρτηρία σας, η οποία διέρχεται από το εσωτερικό του βραχίονα, κυρίως μέσα στον αγκώνα.

4. Βάλτε ένα στηθοσκόπιο στη βραχιόνια αρτηρία και φουσκώνετε τη μανσέτα μέχρι να ακούσετε τον παλμό. Στη συνέχεια αργά, στα 2 mm hg ανά δευτερόλεπτο, αφήστε τον αέρα να βγει από τη μανσέτα. Προσέξτε τον αριθμό στην οθόνη όταν αρχίσετε να ακούτε ξανά τον καρπό. Αυτή είναι η συστολική ανάγνωση.

5. Συνεχίστε να αφήνετε τον αέρα έξω έως ότου δεν ακούτε πάλιν παλμούς της βραχιόνιας αρτηρίας. Αυτή είναι η διαστολική ανάγνωση. Στα παιδιά, θα έχετε απλά έναν θόρυβο.

Πώς

• Η μέση αρτηριακή πίεση ενός υγιούς ενήλικα είναι 120/80. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση.

Ανακοίνωση

• Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σοβαρό δείκτη άλλων προβλημάτων υγείας. Ποτέ μην αγνοείτε αυτή την κατάσταση.

Τι χρειάζεστε

• Σιλικόνη πίεσης αίματος
• Στηθοσκόπιο