Περιεχόμενο

• Μπορεί να συμβεί σε κανέναν
• Πώς συμβαίνει
• Σοβαρότητα
• Ανάκτηση
• Πρόληψη

Η συστροφή ενός αστραγάλου είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στην καθημερινή ζωή και μπορεί να συμβεί απλά όπως το περπάτημα στο πόδι κάποιου ή σε ένα καλώδιο περιορισμού με λάθος τρόπο. Εάν ο αστράγαλος σας έχει πρηστεί ή πρηστεί, είναι πιθανό ότι υπάρχει κάποιος τύπος τραυματισμού ή ακόμα και ρήξη στους συνδέσμους.

Ο ιστότοπος WebMD είναι ένα καλό μέρος για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τους μώλωπες των αστραγάλων (Εικόνα από το Flickr.com, ευγενική προσφορά του Mark Kobayashi-Hillary)

Μπορεί να συμβεί σε κανέναν

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS), περίπου 25.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες στρέφουν καθημερινά τους αστραγάλους τους. Ενώ η πιθανότητα είναι μεγαλύτερη όταν ασκείστε αθλητικές ή σωματικές δραστηριότητες, αυτό μπορεί να συμβεί σε όποιον έχει προχωρήσει σε μια ανώμαλη επιφάνεια.

Πώς συμβαίνει

Οι σύνδεσμοι τεντώνονται περισσότερο από το κανονικό όταν το πόδι στρέφεται και μετά το βάρος (επίσης μεγαλύτερο από αυτό ενός κανονικού βήματος) μεταφέρεται εκεί όταν η δύναμη φτάσει στο έδαφος. Συνήθως, σύμφωνα με την τοποθεσία WebMD, ο αστράγαλος περιστρέφεται προς τα έξω και το πόδι προς τα μέσα, γεγονός που προκαλεί τεντώματα και ρήξη στους συνδέσμους στο εξωτερικό του αστραγάλου. Μερικές φορές ο αστράγαλος περιστρέφεται προς τα μέσα και το πόδι προς τα έξω, τραυματίζοντας τους εσωτερικούς συνδέσμους του αστραγάλου.

Σοβαρότητα

Οι γιατροί μπορούν να διαγνώσουν τη συστροφή και τη σοβαρότητά της. Η ταξινόμηση ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και ο βαθμός 1 συνίσταται σε ελαφρά στρέψη (ελαφρά τεντώνοντας τον σύνδεσμο), ο βαθμός 2 είναι μέτριος (μερική διάσπαση του συνδέσμου) και ο βαθμός 3 είναι σοβαρός (πλήρης διάσπαση του συνδέσμου), σύμφωνα με AAOS.

Ανάκτηση

Οι περισσότερες συστροφές θεραπεύονται εντός 4 έως 6 εβδομάδων σύμφωνα με το AAOS. Το σπίτι είναι το βασικό συστατικό της ανάκαμψης. Ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση του αστραγάλου είναι απαραίτητες και σε περίπτωση περιστροφών βαθμού 2 ή μεγαλύτερης, η ακινητοποίηση και η χρήση δεκανίκι βοηθά στη διαδικασία. Ο γύψος και η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιούνται σε ανατροπές βαθμού 3.

Πρόληψη

Η δύναμη και η ευελιξία είναι σημαντικά για την πρόληψη της περιστροφής του αστραγάλου και είναι επίσης απαραίτητο να προθερμαίνεται πριν από τις σωματικές δραστηριότητες. Δώστε προσοχή στο σημείο όπου βαδίζετε, περπατάτε και τρέχετε και δώστε προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια όπως πόνο και δυσφορία στον αστράγαλο, αναστέλλοντας τη δραστηριότητα όταν τα αισθανθείτε.