Περιεχόμενο

• Χρόνος και καρδιακός ρυθμός
• Μουσικό υπόβαθρο και καρδιακός ρυθμός
• Θεραπευτικές ιδιότητες
• Επίδραση στην αθλητική απόδοση
• Καινοτομίες

Η μουσική είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων. Ενώ θυμούνται καλές ή κακές στιγμές, οι περισσότεροι άνθρωποι θυμούνται ένα συγκεκριμένο τραγούδι που έπαιζε στο παρασκήνιο. Η μουσική συνδέεται με το ανθρώπινο συναίσθημα και μπορεί να κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο, λυπημένο, άγχος ή αυτοπεποίθηση. Συνδέεται επίσης με τις φυσιολογικές αποκρίσεις του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού. Η σχέση μεταξύ μουσικής και καρδιακού ρυθμού είναι περίπλοκη και μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία, ειδικά για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα και χρόνιο πόνο.

Χρόνος και καρδιακός ρυθμός

Ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου αλλάζει όταν ακούτε μουσική, αλλά αν η καρδιά χτυπά γρηγορότερα ή πιο αργά εξαρτάται από τον ρυθμό της μουσικής. Στο τεύχος Νοεμβρίου 2009 του περιοδικού "Harvard Health Letter", μελέτες στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και ιατρικές εγκαταστάσεις στο Χονγκ Κονγκ δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακούνε μουσική για 20 έως 30 λεπτά κάθε μέρα έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό σε σύγκριση με εκείνους που δεν ακούνε μουσική. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης που αναφέρθηκε από το ABC News in Science της Αυστραλίας εξηγεί ότι η ταχύτερη μουσική, όπως η ραπ, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου, αντί να προσφέρει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Μουσικό υπόβαθρο και καρδιακός ρυθμός

Το αν ένα άτομο έχει ιστορία στις τέχνες, ειδικά με τη μουσική, μπορεί να καθορίσει πόσο αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός του όταν ακούει μουσική. Ο Δρ Peter Sleight, επικεφαλής ερευνητής της μουσικής μελέτης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, συνέκρινε τις αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό ανάλογα με το βαθμό της μουσικής εκπαίδευσης. Οι μουσικοί στην ομάδα μελέτης βρέθηκε να αναπνέουν γρηγορότερα και να έχουν ταχύτερο καρδιακό ρυθμό από εκείνους που δεν είχαν εκπαιδευτική μουσική. Ο προτεινόμενος λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι ότι οι μουσικοί κατανοούν την πολυπλοκότητα των ρυθμών της μουσικής και ασυνείδητα προσαρμόζουν την αναπνοή και τους καρδιακούς ρυθμούς του σώματός τους ώστε να ταιριάζουν με τον ρυθμό.

Θεραπευτικές ιδιότητες

Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού - σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η μουσική είναι αργή - η ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει την αντίληψη του πόνου σε μερικούς ανθρώπους. Το Abbott Northwestern Hospital στη Μινεάπολη αναφέρει ότι οι καρδιακοί ασθενείς που άκουγαν μουσική ένιωσαν λιγότερο πόνο και δεν ανησυχούσαν τόσο για τις ιατρικές τους καταστάσεις όσο εκείνοι που δεν τους άρεσε η μουσική. Η μουσική ως τεχνική χαλάρωσης μπορεί να προκαλέσει την επιβράδυνση μιας καρδιάς που χτυπά γρήγορα γιατί απλώς ανακουφίζει από το άγχος. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου συνήθως αυξάνονται σε περιόδους πίεσης και άγχους.

Επίδραση στην αθλητική απόδοση

Μια μελέτη που αναφέρθηκε σε ένα τεύχος του 2002 "The Sports Journal", μια δημοσίευση από την Αμερικανική Ακαδημία Αθλητισμού, έδειξε ότι η ακρόαση μουσικής ενώ τρέχει γύρω από ένα κομμάτι οδήγησε σε αργό ρυθμό. Οι συμμετέχοντες που άκουγαν μουσική ενώ ασκούσαν έδειξαν την ίδια αύξηση του καρδιακού ρυθμού που σχετίζεται με την αερόβια άσκηση, αλλά μια μικρότερη αύξηση από εκείνους που δεν άκουσαν μουσική. Ωστόσο, παρόμοια με τους ασθενείς που ένιωθαν λιγότερο πόνο όταν εκτέθηκαν σε μουσική, οι αθλητές που άκουγαν μουσική αντιλήφθηκαν χαμηλότερο ρυθμό προσπάθειας από εκείνους που έτρεξαν χωρίς μουσική συνοδεία. Αυτά τα ευρήματα είναι κάπως αντιφατικά με αυτά του Sleight, ο οποίος υποδηλώνει ότι οι αθλητές μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους με τη συμπερίληψη της μουσικής, αλλά, όπως αναφέρεται στο "Harvard Health Letter", οι διαφορές στα αποτελέσματα των μελετών που περιλαμβάνουν καρδιακό ρυθμό και εξωτερικούς παράγοντες είναι φυσιολογικά λόγω της μουσικής προτίμησης κάθε ατόμου Ένα τραγούδι που είναι χαλαρωτικό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι το αγαπημένο τραγούδι ενός άλλου ατόμου και μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.

Καινοτομίες

Οι νέες τεχνολογικές εξελίξεις μπορούν να καταστήσουν δυνατή την αντιστοίχιση της μουσικής βιβλιοθήκης ενός ατόμου με τον καρδιακό τους ρυθμό. Οι συσκευές αναπαραγωγής MP3 που λειτουργούν ως καρδιακός έλεγχος και βηματόμετρο καθώς και ως πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής επιλέγουν αυτόματα τραγούδια που συμπληρώνουν τον καρδιακό ρυθμό ενός χρήστη. Οι απελαθέντες καλούνται να προγραμματίσουν επιλογές που πιστεύουν ότι θα τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους στόχους άσκησής τους. Τα επιλεγμένα τραγούδια παίζονται καθώς ο χρήστης φτάνει στο στόχο του καρδιακού ρυθμού.